补腰补肾有哪些汤,这些汤不但味道鲜美而且还补腰补肾!
随着我们生活水平的渐渐提高,我们的压力也在上升,大家为了追求高品质的生活的同时,往往要付出的压力还是蛮大的,长期下来我们的身体就会支撑不了我们的生活以及工作,常常有人会喊自己腰酸背痛,以及需要补肾了。那么补腰补肾有哪些汤呢。
一、补腰补肾有哪些汤
莲藕大枣猪脊髓骨汤
1.莲藕,大枣5个、猪脊髓骨、生姜2-3片。
2.准备新鲜的莲藕洗干净之后切成自己喜欢的大小,原先准备好的大枣去掉里面的核,洗干净浸泡下来。猪脊髓骨洗干净把它们打碎,然后一起放到瓦煲里面加入清水,先用大火再改用小火煲2个小时,再放入调味料就可以了。
二、补肾的食品
1.山药
山药补肺健脾的效果是很好的,肾虚的人可以经常性适量去食用,但是还是要注意不要一次性吃太多。
2.干贝
干贝吃起来会带点咸咸的味道,可以补肾滋阴,也很适合肾虚者食用。
3.鲈鱼
鱼是大部分的人都喜爱食用的海鲜之一,相较于其他不同的鱼类,它的优点还是蛮多的,不仅可以养脾胃,还可以补肝补肾。锻炼我们的筋骨。
4.栗子
没有想到栗子也有补脾健胃的作用,除此之外栗子还可以补肾哦,像一些肾虚还腰痛的人群是很有效果的。
5.枸杞子
枸杞子在生活中很常见,也是一种养生佳品。不但可以明目,缓解我们大家的腰痛之外,也是可以补肾养肝。但是效果需要我们慢慢坚持。像一些中年肾虚的人群就很适合食用枸杞子。
补腰补肾有哪些汤,你都了解一点了吗?腰痛肾虚是极为常见的了,很多腰痛肾虚的朋友们往往都不知道如何进行治疗或者说进行食疗,上面小编介绍的食物都是对于补腰补肾有效果的,但是食物也是起到辅助性的作用的,大家再生活中也不要让自己太过劳累。
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