胃暖的食物,应该怎么选择呢?
随着人们生活节奏越来越快,很多人的身体健康都出了毛病。特别是胃部,作为接收食物的器官,要是胃部不好,便吸收不了营养,从而导致胃部出现一些毛病。那么,从哪些方面下手,才能够保证我们的胃部受到最好的保护和滋润呢?我们又应该如何选择食物呢?
一、胃暖的食物,有哪些
暖胃的食物有核桃、板栗、山药、大枣、红薯等
1、核桃
它含有30-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能。这些都对提高身体免疫力,抵御寒冷大有益处。
2、板栗
栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,秋冬食用,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒人群。
3、山药
山药性味甘、平、无毒,归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少,久泻不止。
4、大枣
大枣又称红枣,作为中药应用已有2000多年的历史,主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
5、红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和防止便秘,吃法上可以煮粥,也可以蒸着吃。
二、关于暖胃,怎么理解呢
暖胃:治疗学名词。系温法之一。治疗胃寒证的方法。症见胃脘胀满,疼痛绵绵,得热则减,遇寒加剧,口泛清水,或食后作吐,肠鸣漉漉,舌淡苔白滑、脉沉迟等,方用良附丸、厚朴温中汤。
三、有哪些是最方便暖胃的食品
最方便的“暖胃”食品: 大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。
四、常被忽视的厨房暖胃好材料
除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等,还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是:营养健康鱼 鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。 带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。
贴心提示:暖胃食谱推荐 暖胃可口小甜品:芒果椰汁黑糯米 这道甜品热食尤其暖胃,益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃,坚韧有度,口感极佳。
生活节奏越快,人们的身体越跟不上。胃暖的食物对于健康至关重要,从入药的药材到最平常的家常小菜,都包含着大量的暖胃的食物。生活不是缺少这些,而是缺少一双善于发现的眼睛。胃的健康对于我们来说,就是生命线。守住这道生命线,我们能拥有更好的生活。
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