香瓜是寒性食物吗,吃香瓜有什么好处
炎热的夏天到了,在这个高温的天气里大家都喜欢吃一些含水量多,消暑解渴的水果。很多人都会吃西瓜、哈密瓜、香瓜等水果,它们鲜甜多汁,最适合夏天解暑降温了。有些身体比较寒凉的人会担心吃了蜜瓜受不了,认为香瓜寒凉吃了会拉肚子。那真的是这样吗?
一、香瓜是寒性食物吗
香瓜又被人们称为甘瓜或者甜瓜。它是夏季时期消暑的瓜果,另外它的营养价值几乎可以同西瓜相媲美,是很多人都喜欢的一种水果。
据测定,香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
祖国医学确认香瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。因香瓜性寒,有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃,因香瓜水分很多,吃太多在胃里会冲淡胃液,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
虽然香瓜性甘且寒,但是由于香瓜的种类很多,各种香瓜的寒凉程度是各不相同的。其中哈密瓜和皱皮瓜的寒凉性比较小,因此寒咳人士尽量不要多食。
不过,由于它们能清肺热,因此热咳的人(喉痛声沙、痰黄)最宜食用,可收止咳、宣肺气之效。实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
二、吃香瓜的好处
1、利于减肥
香瓜的味道虽然有时候都比果肉香,但是它的含糖量并不高。因此对于减肥的人来说,可以将香瓜作为其他高热量食物的替代品,而食用瓜瓤也有利于减肥。
2、降火
香瓜含有多种维生素,并且水分充足,对于降火、缓解食欲有着不错的疗效。而瓜瓤也同样具有这些功效,因此吃香瓜对于清热去火以及防治有关内热的疾病也有显着的功效。
3、润肠通便
香瓜中含有植物纤维,能够促进肠道的蠕动,润肠通便,对于便秘者来说是一个不错的选择。除此之外,瓜瓤也能加快新陈代谢,帮助体内毒素的排除。
香瓜是寒性的,所以它有清热解暑的功效,但是肠胃寒凉的人要少吃,正常人也不能大量食用,否则会引起消化不良或腹痛拉肚子的。吃香瓜的好处还是很多的,它不仅能够降火清热,含有大量的植物纤维,还可以润肠通便。最重要吃香瓜还能减肥哦。
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