怀孕第一个月饮食禁忌,你注意了吗?
女人一生中要扮演很多角色,最最伟大的母亲,是每个怀孕女人渴望成为的角色,所以怀孕的重要性大家都应该知道的,怀孕以后不仅仅要注意走路运动方式,对于饮食方面的要求也是高于常人的,那么作为准妈妈的你,健康的饮食,你真的注意了吗?
一、怀孕第一个月饮食禁忌
进食时,最好将固体食物与液体食物分开食用,正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。 白天尽量不要空腹。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,。
空腹时心情往往不好,易恶心、呕吐,所以要常备些点心。呕吐易使体内液体流失而疲倦,所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。另外要坚持少吃多餐的原则,一次进食不要太饱,否则会加重呕吐。
1、香料及辛辣类
香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝,香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性,容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妇咪偶尔调剂下胃口可以,但不要多食哦。
芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品:怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过,为了肚里的胎儿,喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃,特别严重的还可能流产、早产,如果肾脏欠佳,或者血压偏高就更应该注意啰。
2、饮料类
咖啡:咖啡中的咖啡因是危害胎胎儿健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形。所以孕妇咪尽量不喝哦。
3、红茶
红茶不仅含对胎胎儿不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妇若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎胎儿留下先天缺铁性贫血遗患。
4、可乐型饮料、酒及含酒精的饮料
酒的害处大家都知道,当然它对孕妇以及肚里的胎儿的害处更无庸置疑了。
5、滋补药膳类
蜂王浆和人参蜂王浆:蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫;还会使胎胎儿体内激素增加,引起产后假性早熟;而过多的激素也会使胎儿过大,给妈妈的分娩造成痛苦。
6、人参
人参有“抗凝”作用,临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎胎儿,妈妈们要食之有道哦。
二、怀孕前期注意事项
了解这么多怀孕前期的症状和自身生理心理的变化后,那么,在这喜忧参半的时刻,忍受着早孕反应,经历着人生重要的时刻,此时的孕妇,要如何调整自己,以最佳状态适应孕早期变化。
上面简单地和大家介绍了怀孕第一个月饮食禁忌,当然这里只是很小的一部分,怀孕初期是很辛苦的,所以准妈妈们要保持着自己心情的愉悦,要知道合理地调整自己,最佳的状态适应孕期变化,定时去医院检查,和医生很好的沟通哦。
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