吃什么养胃
随着人们生活水平的提高,每天出现在餐桌上几乎都是大鱼大肉,暴饮暴食甚至成为了习惯。当然,不少爱美的女生为了减肥居然选择不吃饭,还有上班族每天加班顾不上吃饭的,种种这些都使得我们的胃在受罪。在中国,百分之六十的人都有胃病,也许你会大吃一惊,但这的确是事实。那么,我们的胃不好就要注意养胃,吃什么养胃呢?小编今天就和你们聊一聊养胃的那些事。
吃什么养胃
第一,养生粥。俗话说“胃病七分养三分治”,由此可见养胃是如何的重要。小编作为一个南方人,喝粥是每天的日常,而粥类食物具有养胃的功效。因为粥类比较稀,人体很容易吸收,在肠胃不好的时候,喝上一碗暖和和的粥,则是对胃最好的保护。现在到了冬季,小编特别推荐大家去做养生粥,比如小米粥、南瓜粥、蔬菜牛肉粥等,这些都是特别养胃的哦!
第二,肉类。虽然小编提议大家不要暴饮暴食,但是肉类却是每天必不可少的哦,肉类含有丰富的蛋白质和铁元素。日常生活中,想要养胃可以适当多吃点牛肚猪肚、羊肉。牛肚具有补脾胃的功效,喜欢喝汤的朋友可以煮牛肚汤,加点黄芪,能够治疗脾胃虚弱、消化不良等功效哦。冬天的时候,大家是不是都特别喜欢喝羊肉汤呢?羊肉是一种温补的食物,入脾胃经,吃羊肉汤具有养胃的功效。
第三,面食。在主食之中,面条比米饭容易消化,而且面条含有碱,碱能够中和胃部过多的胃酸,从而发挥养胃的功效。当然,小编在这里提到的面食不是油炸或者炒面哦,太油腻的话对肠胃产生负担,面食要选择清淡的,比如清汤蔬菜面,因为绿色蔬菜含有大量的纤维和维生素,有利于肠胃蠕动,促进消化哦。
看了以上的建议,您记住了几条呢?想要有健康的胃,我们的生活习惯特别重要哦,不管工作再忙,也必须要做到按时吃饭。平日里,小编建议大家少吃外除了小编提到以上的食物,还有很多养胃的东西,比如南瓜、山药、香菜、胡萝卜等都是养胃的食物。想要拥有一个健卖,少吃油炸、烧烤类的食物,吃饭的时候做到细嚼慢咽,拒绝暴饮暴食,有了好的生活习惯,那我们的胃自然就会好了,让胃病远离我们!
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