什么东西比较养胃,养胃食物大公开
现代年轻人上班加班,饮食不规律,生活节奏也不稳定,很容易就在胃上落下毛病,胃溃疡,长期胃部一有不适就难受。今天小编就给大家带来一些有关养胃的食物。在日常的生活中您不妨选择这些食物来进行调理。想知道有哪些食物么,跟着小编一起看看吧。
一、吃什么东西比较养胃
1、牛奶
牛奶性平味甘,可以补肺胃,生津液,它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状,常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。
2、苹果
味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
卷心菜当中含有维生素C,它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
5、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
6、山药
天气变冷之后,很多脾胃虚寒的人会有食少腹胀、大便稀溏等症状。平时常熬山药粥喝可以缓解胃部不适。
7、胡萝卜
性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
二、养胃的方法
1、平时要锻炼
胃不好,平时要锻炼一下身体,跑跑步,进行一下有氧运动,但是跑步不能太剧烈了,以及出去游玩的时候,不要做太剧烈的游戏,胃不好的死后,如果去游乐场做那些比较刺激旋转之类的就要注意了,一定要小心,因为有时候胃受不了。
2、养成良好习惯
要养成一个良好的生活习惯,尤其是对于早饭,一定要吃 ,不管是学生还是上班的,胃不好,不要不吃早饭或者买过以后路上吃,这样是最容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候不要太快,要细嚼慢咽。不要吃的太饱,要少食多餐。
3、喝稀饭
早上晚上尽量喝稀饭,小米粥最好,可以进行养胃,中午的时候,也要以面食为准,不要吃过硬的食物,大米饭吃的时候要吃那些比较软的,硬的对胃不是很好。
4、不要吃冰镇食物
夏天的时候出出汗,喝水的时候不要喝冰镇的,因为对胃的刺激性太大,尽量以常温为主,偶尔的一次还是可以的,冰糕,冷饮这一类的就要少吃。冬天的时候,不要喝剩饭和比较凉的饭菜。
5、避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比较大的食物,像辣椒就尽量不要吃,如果还有胃酸的话,就尽量不要吃太甜的,因为甜的容易分泌胃酸过多,胃酸的时候可以喝一点纯牛奶还是可以了。抽烟,喝酒这个要学会开始戒掉了,胃不好,再抽烟喝酒就是对自己的身体不负责任。
今天给您讲了有关什么东西比较养胃的食物,相信大家已经很了解了吧。患有胃病的患者记着胃部是要慢慢调理的,患有胃病不仅药物可以来调理,食物同样可以,温补的牛奶,红薯等等,以及山药都是很好的食物。胃病患者要避免生冷,腥辣,刺激的食物。
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