花生红薯一起食用可以吗,红薯的功效
花生是我们平时比较常见的一种坚果类食物,花生的吃法多种多样,我们常见的吃法有花生炖猪蹄、凉拌花生、椒盐花生、油炸花生米、宫保鸡丁、多味花生米等,但花生有什么搭配禁忌吗?花生和红薯可以一起吃吗?我们很多人并不知道,下面小编带大家一起来了解下吧!
一、花生红薯一起食用可以吗,红薯的功效
可以吃,但是这两样东西含糖量都很高,建议不要多吃,容易发胖,胀气等等,还是要适量的吃。另外红薯花生和鸡蛋,西红柿,香蕉,柿子等不要一起吃了,会引起身体各种不适。
二、红薯不能和什么食物一起吃
1、红薯+鸡蛋
鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,一起吃会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡蛋一起吃。
2、红薯+鸡肉
红薯和鸡肉一起吃,对肠胃有一定的影响,会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡肉一起吃。
3、红薯+螃蟹
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石。所以,红薯不能和蟹一起吃。
4、红薯+酒
饮酒时和饮酒后3小时内,不宜吃红薯,因为红薯中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状。
5、红薯+柿子
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。所以,红薯不能和柿子一起吃,红薯含糖高,在体内发酵,会使胃酸分泌增大,而柿子含较多的单宁和果胶,胃酸与红薯相互反应,会发生沉淀凝聚,产生硬块,引起胃结石,量多严重时,还会使肠胃出血或造成胃溃疡。
三、红薯的功效
1、防治动脉硬化
红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白。这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅,防止动脉硬化的发生。
2、增加免疫力、防衰老
红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分,能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力。
3、润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维,很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道,增强肠道蠕动,可以润肠通便,对便秘也有一定的效果。
4、辅助降压
红薯中含有高量的钾元素,多吃红薯,可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素,对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出,就要摄取足够的钾才可以,所以多吃红薯,就能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。对于三高患者,都可以适当的吃一些红薯。
通过以上了解,花生红薯一起吃可以吗?其实,花生红薯可以一起食用哦,只是它俩的含糖量都比较高,如果一起吃的,建议不要食用过多,不然容易脂肪摄入过多,从而导致肥胖。花生不能和鸡蛋、番茄、香蕉一起吃,红薯不要和鸡蛋、鸡肉、螃蟹、柿子等一起吃,不然会损害我们的身体。
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