蜂蜜红薯两种食物可以混在一起食用吗?
在大家的日常生活中都会经常吃到蜂蜜红薯,它们是非常普通的食材;但是两款美食搭配在一起吃,也能达到不错的食疗作用哦。比如,能防止便秘、美容等等。而且味道也很搭,是小编喜欢的两种食物哦。最近,人们还流行制作蜂蜜红薯丸子,听着都觉得美味是不是呢?
红薯这种食物有很多名称,比如又称为番薯,在北方地区,人们喜欢把红薯称为地瓜,在冬天的时候,在城市的很多巷子里面都有烤红薯卖,热腾腾的烤红薯吃起来味道非常好,而且具有很好的暖身作用,实际上,红薯是营养价值非常高的食物,那么在吃红薯的时候是否可以吃蜂蜜呢?
一、蜂蜜红薯能一起吃吗
1、两种食材可以一起吃;
2、一起吃还可以促进消化、防止便秘。
二、红薯的吃法
1、红薯是维生素C高手。《中国食物成分表》中的数据显示,每100克红薯维生素C含量为26毫克,高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜,如白萝卜为21毫克、茄子为5毫克。因此,要想补充维生素C,常吃红薯是个不错的选择。
2、颜色不同,营养特长也不同。黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有益处;白心红薯的粗纤维含量高,含糖量比黄心高出4%~5%,口感更甜;紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。
3、烤红薯里的致癌物有限,可以放心吃。烤红薯致癌物多的说法一直在民间流传。事实上,烘烤产生致癌物,主要是淀粉类经过140℃以上高温加热产生的丙烯酰胺类物质,蛋白质焦糊产生的杂环胺类,以及脂肪高温下产生的苯并芘类。
4、红薯几乎没有脂肪,蛋白质也很少,并且多采用炭火间接烘烤,所达到的温度有限,因此正常烤红薯不易产生大量致癌物。如果烤红薯表面有褐色黏黏的东西,也不用担心。这是红薯里面的糖在高温下被浓缩,发生焦糖化反应的结果,对人体没有毒性。
5、吃红薯要减少主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量米饭几乎相当,因此吃红薯就要减少吃主食的量,以免热量超标。
6、肠胃差,少吃红薯;胃酸多,别空腹吃。肠胃功能比较弱的人,吃过多红薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不适。把红薯与大米一起煮粥喝,能有效缓解腹胀等不适感。胃溃疡、胃酸过多的人不要空腹吃红薯,以免加重病情。
上面的文章已经详细的推荐了红薯,它的作用太多了,简直是让人爱不释手呢。如果把蜂蜜红薯巧妙的搭配在一起,也是完美的搭配哦。但是,文章中也特别的提醒了一些胃酸过重的朋友,在空腹时千万不可食用太多的红薯哦。那样会造成胃酸过的的,影响下消化系统哦。
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