生理期红枣怎么吃对身体好
女生都会有生理期,处于生理期这段“特殊时期”,女孩子一定要注意休息,调养身体。在生理期,有的朋友会感觉小腹胀痛,这是我们可以吃一些红枣来滋补身体。那么在生理期可以吃红枣吗?红枣要怎么吃才会对女性有好处呢?今天小编就为大家一一解答。
一、来月经可以吃红枣吗
红枣具有补血,养气、安神、驻颜等功效,所以很多女性朋友会吃红枣补血。包括小编也经常在月经后吃红枣或者用红枣煲汤补补血,那月经期间可以吃红枣吗?是不是所有女人经期的时候都可以吃红枣的呢?
月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间,出血的时间一般为7天,每一次月经出血总量为30-50ml,引起机体经常性地失血。
红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品,《齐民要术》所论的42种果品中,枣居首位,与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效,是中药处方的常用之品。
红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助,可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和,无论在月经前或后,都可食用。
二、生理期红枣怎么吃对身体好
1.泡水喝
贫血的朋友们,需要补血的话可以多吃点红枣。如果觉得当当吃红枣太乏味的,可以适当的加工一下,例如可以拿来泡水喝,准备红枣,枸杞和龙眼肉和一点点糖,放进一个杯子中倒入热水,泡一会儿就可以喝啦,即养颜又补血,喜欢红枣的朋友在月经期间不妨自己动手尝试一下。
2.煮汤
用红枣拿来煮汤,小编我就经常拿红枣来煮汤了,养颜补血益气,我为大家推荐一道非常好喝的莲子枸杞红枣汤,首先要准备红枣,干的莲子和枸杞,还有冰糖或者红糖也行,把水煮开以后先把莲子放进去煮一会儿,大概半个钟吧,然后放入糖和枸杞红枣,再煮十几分钟就可以出锅啦。平时没事也可以试着煮一下的,功效好,可以补血养脾益气,健脾养胃呢。
三、哪些女性经期不可以吃红枣
1.经量多的女性
红枣是活血化瘀的食物,月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解痛经。但是经量多的女性不宜多吃,否则经量会增多,反而对健康不益。
2.容易腹胀的女性
月经量少或者有痛经的女性也不能大吃特吃红枣。因为红枣吃多了会生湿积滞,加重腹胀。
3.常出现眼肿、脚肿的女性
因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,浮肿的情况会更严重。
4.糖尿病患者
红枣糖分丰富,所以不适合糖尿病患者进补。
通过以上的介绍,各位女性朋友知道生理期红枣应该怎么吃了吧?在月经期当中,除了红枣,女性朋友们还可以多吃一些富含蛋白质、补铁的食物。因为月经期失血量相对较多,因此可以吃些菠菜、鱼类、肉类,并且要注意不要着凉,尽量不吃冷饮,少喝饮料。
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