红枣怎么用才对身体有效呢
说到红枣这种食物想必很多朋友们一定不会感到陌生吧,因为红枣是我们日常生活中十分常见的一种滋补食品,可以做菜熬粥,用途不仅十分的广泛,而且对身体健康特别有好处,因此很多人喜欢吃红枣,那么,红枣怎么用才对身体有效呢?去看看吧。
一、红枣怎么用才对身体有效呢
1、蒸红枣
用红枣5颗或者小枣8颗,直接蒸熟服用,可以增强身体免疫力、预防哮喘。
2、红枣泡茶水
红枣炒黑后直接泡茶喝,或者直接用干枣泡水喝。
3、红枣熬汤
红枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤,根据自己需要的选择搭配。
4、红枣煮蛋
红枣、红糖、桂圆一起熬制,到熬到大枣烂时,打个鸡蛋,继续用小火熬制。
5、红枣熬粥
用红枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥,能够更好地发挥大枣安神的效用。
二、哪些人不宜吃红枣
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
4、糖尿病患者
大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
三、吃红枣的禁忌
1、枣皮
红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。
2、爱牙
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
红枣怎么用才对身体有效呢?对于喜欢吃红枣的朋友们来说,一定对这个问题抱有疑惑吧,不过不用担心,以上的文章已经对于这个问题的答案给出了详细的解释,大家在看完以后想必会对红枣怎么用有了更新的认识了吧,那就不要犹豫了快来尝试吧。
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