孕期吃秋葵对身体怎么样
我们都知道秋葵的营养价值非常的丰富,秋葵的原产地在印度,但是后来随着我们国家种植技术的引进,秋葵逐渐出现在了我们中国人的饭桌,秋葵的价值高,而且口味清淡,热量也是比较的低,深受减肥爱好者和健身爱好者喜欢,一起看看孕期吃秋葵对身体怎么样。
一、孕期吃秋葵
孕妇能吃秋葵。黄秋葵的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,含有丰富的维生素,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,可以为孕妇补充营养。虽说孕妇可以吃秋葵,但也有许多值得注意的地方,由于秋葵性偏寒凉,脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好别多吃,肠胃功能不太好的孕妇,过食极有可能造成腹泻。
孕妇正处于孕期平时要多注意均衡营养,有些东西要忌口,但是孕妇可以吃黄秋葵。黄秋葵的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。黄秋葵含有丰富的维生素,注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养,不挑食就可以了。
此外,孕妇可以吃黄秋葵,黄秋葵洗净切片备用。锅内放入适量的食油,开中火。锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵继续炒,就可以吃。
少吃点没有不良影响,注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物,还要定期复查,这样才更有利于好好养胎。
过食极有可能造成腹泻。虽说孕妇可以吃秋葵,但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉,脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇,秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就会变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。
二、营养价值
秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维,其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的,膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的。秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素,以及维生素C、E等,尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素,但含量并不特别丰富。
孕期吃秋葵对于身体是不是好呢,看了我们文章的介绍大家就放心了,如果现在天气炎热孕妇也是没有食欲的话,完全就可以给孕妇做一些秋葵的菜肴,吃了对于身体的好处非常的多,秋葵的口味也是非常的清淡,直接做一道白灼秋葵就好了哦。
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