新生宝宝食量大，奶水不够吃怎么办，产妇催奶汤来帮你

新生宝宝食量大！新人妈妈奶水不够吃！怎么办！急！在线等~叮，小编来也！小编携带5种催奶汤，保证“下奶”效果好，而且还利于产后恢复呦~这可是许多新妈妈的首选呦，毕竟与其用奶粉来喂宝宝，不如妈妈的母乳，还可以有效的提高新生宝宝的免疫力。

新生宝宝食量大，奶水不够吃怎么办，产妇催奶汤来帮你

一、红糖小米粥

（一）材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

（二）做法

1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、猪蹄汤

（一）材料

主料：猪蹄，猪排骨，鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许

调料：盐，味精，料酒，姜片，葱花，花椒各少许

（二）做法

1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。

2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。

三、花生猪尾汤

（一）材料

主料：猪尾3根，花生150克，丁香少许

调料：米酒1小匙，盐少许

（二）做法

1、猪尾毛剔干净剁成小段，以滚水汆烫洗净。

2、炖锅倒入水1200毫升，加花生煮1小时。

3、锅热加少许油，放入猪尾炒至皮稍焦黄。

4、花生汤加入炒好的猪尾，丁香炖1小时，加米酒和盐调味即成。

Tips：猪尾毛多，可用铁钳夹着在炉火上烧干，然后泡进热水再刮干净。

四、香芋桂花汤

（一）材料

主料：糖桂花，香芋，西米，牛奶

调料：白糖

（二）做法

1、将香芋去皮，洗净切成小丁;

2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用;

3、在坐汤锅倒入清水，开锅后放入香芋，煮开后放入白糖和桂花糖，倒入适量牛奶，待煮开后倒入刚才做好的西米中即可。

五、菠菜猪肝汤

（一）材料

主料：菠菜350克，猪肝150克，葱1根

调料：姜、精盐各适量。

（二）做法

1、猪肝洗净切块。

2、菠菜、生姜、葱洗净，菠菜切段，生姜切细丝，葱切段，备用。

3、起锅注入清水烧开，放入猪肝煮沸，再放入菠萝、葱、姜煮滚，加精盐调味即成。

新生妈妈在饮食方面要注意几点呦！不要食用过多的油腻、辛辣刺激的食物，还有寒性食物也不要吃的太多哦~要多吃一些产妇催奶汤的食物，还有新鲜的果蔬，可以增加母体的营养，利于产后的恢复，也可以提高宝宝的营养，使宝宝可以健康的成长。