新手宝妈看过来,2岁宝宝吃什么才营养
两岁的宝宝消化系统开始逐渐完善,可以不用再吃处理的很细腻的食物,胃系统可以很好的消化谷物之类的东西。对于这个年纪的宝宝来说,可以选择的食物也变得多了,这阶段的孩子发育的也比较快。那么今天小编来说说,2岁宝宝吃什么,怎么吃才对宝宝的健康成长有益。
一、2岁宝宝吃什么
1.粗粮
宝宝精细的食物吃多了容易让宝宝的胃口蠕动减慢,出现胃胀的情况或者会影响孩子的食欲,这时候我们可以用一些粗粮来穿插调节一下,比如红薯、玉米等粗粮。不过宝妈们要注意,不管是什么样的粗粮,还是要将食物做的很细腻喂给宝宝,这样才能更好地被宝宝消化吸收掉。
2.牛奶以及奶制品
牛奶当中富含蛋白质营养,还会补充钙铁锌等物质。适当的可以给宝宝改善下口味,比如酸奶,乳酸菌之类的奶制品,每天摄入300g左右即可。
3.坚果类
坚果当中有碳水化合物、蛋白质、矿物质的元素,可以补充宝宝的能量机能,适当食用可以有助于宝宝的发育。如核桃、杏仁、板栗。
4.水果类
水果中有丰富的维生素B和维生素C,2岁宝宝可以吃的水果有香蕉、苹果、西瓜、桃子。
二、适当给孩子吃点零食
小孩子在两岁的时候可能会出现不爱吃饭,比较喜欢吃零食的情况,我们可以适当的给宝宝来一些零食。给宝宝吃的东西不能含糊,零食可以选择海苔和山楂果丹皮这样的东西。山楂开胃,海苔可以促进肠胃蠕动。同时我们还要看给零食吃的时间和用量,不可在饭前,也不可多给。零食政策是要点到为止,可以作为宝宝的小奖励。
2岁的宝宝生长发育较快,我们在选择食物的时候,要注意营养搭配均衡,吃的东西分量要适量,不可让孩子偏食,肉类,蔬菜水果蛋白质都不能忘记。今天给各位宝妈们说了一下2岁宝宝吃什么,大家这下知道了吗,宝宝在这个时间段是最需要注意饮食的,注意宝宝吃的东西,不可过于生冷和过量。
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