一岁宝宝贫血吃什么好,快来看看吧
孩子是祖国的未来,也是一家人的希望。一岁的宝宝正是身体发育的关键期,这个时候很容易发生营养不良的症状,其中贫血就是比较常见的症状。那么,一岁的宝宝如果发生贫血的症状,需要吃哪些食物才能缓解症状呢?下面随小编一起来看一下。
一、一岁宝宝贫血吃什么好
1、鸡蛋黄:虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄。
2、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在食品中,颇受欢迎。
3、豆制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,贫血的人吃什么好,建议常吃豆制品。
4、动物血液:虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%,但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
5、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
二、一岁宝宝贫血推荐食谱
1、菠菜猪肝汤
猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许,将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用;锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
2、肝末蛋羹
将猪肝切成片,放入开水中焯一下,捞出,剁成肝末,放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中,加入葱末、细盐、放少量水调匀,在屉内蒸熟,点香油即成。
3、鸡肝芝麻粥
鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许,将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎;将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状;大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。
宝宝贫血,就要多吃一些补血的食物,每天坚持吃鸡蛋黄,辅食里经常添加动物血液或者动物肝脏,多吃豆制品。适合一岁宝宝的食谱非常多,小编为宝妈介绍的是最简单最基础的猪肝、鸡肝。坚持吃两三周后,宝宝贫血会改善许多。
一岁宝宝贫血吃什么好?我们通过上面的文章知道,很多有营养的食品都是补血的佳品,都可以给我们的小宝宝食用。由于小宝宝正在身体发育阶段,最好用我们上述文章中的推荐食谱,做成汤羹之类容易消化的食物,给我们的小宝宝食用,更利于消化。
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