可美白的食物

保持美丽是女性一辈子的事业，俗话说，一白遮百丑，也因此，美白是每个女性爱美路上绕不开的一个话题。用护肤品美白虽然看起来效果比较直接，但往往对皮肤还是有一定的伤害，今天为大家提供一种食疗的方法与之配合，便能事半功倍了。那么可美白的食物有哪些呢？

可美白的食物

用护肤品的美白效果只是一时，最好的办法是配合食疗，这样才能更好的达到美白的效果。今天给大家介绍一下吃白萝卜，土豆可以美白。认准这些可美白的食物，你也可以做一个白美人。

一.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

棒骨萝卜汤

材料：棒骨、白萝卜、葱、姜

做法：1. 棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用

2. 萝卜去皮切滚刀块备用

3. 炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫

4. 倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白

5. 放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上

6. 放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可

注意：要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。

二.土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

土豆烧排骨

材料：土豆、排骨、姜、糖、花椒

做法：把排骨过沸水，然后捞出滤水;炒锅放油，烧热后放入郫县豆瓣酱、切开的干辣椒、适量的花椒、一到两个大料、适量冰糖、适量酱油和醋翻炒;调料炒好后，开大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出来的时候;放水淹过排骨，继续盖锅炖;炖至汤所剩无几的时候倒些香油进去，然后放胡萝卜和土豆充分翻炒;再度添水没过材料，盖锅炖。

以上就是关于“可美白的食物”的全部的内容了。这次为大家介绍的可美白的食物主要是白萝卜和土豆两种，那么除了介绍这两种美白食物之外，还为大家提供了一份与之相应的美白食谱，也就是棒骨萝卜汤和土豆烧排骨，大家不妨一试。