美白的豆浆怎么做，想美白要吃哪些食物呢

说到豆浆想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，豆浆是我们日常生活中十分常见的一种营养饮品，对我们的身体健康可以说十分有好处，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么，美白的豆浆怎么做？想美白要吃哪些食物呢？不妨我们带着这个疑问一起看个究竟吧。

一、美白的豆浆应该怎么做呢

做法：准备好黄豆，薏米，花生，黄豆，花生，薏米比例为2:1:1，黄豆泡六个小时，花生和薏米泡一个小时，先将薏米倒入榨汁机，先磨碎，因为薏米相对花生黄豆小一点，不容易磨碎，倒入花生，倒入黄豆，再加适量水，根据量加水，开始榨，将豆渣和豆浆分开，豆渣很有营养，可以炒一下吃，将豆浆放到锅上煮，三次煮开就好了，每次煮开加点冷水 ，防止假沸，煮好的豆浆，再加一块巧克力蛋糕加早餐，简直棒棒哒。

二、豆浆怎么喝才能美白

1、早餐豆浆牛奶搭配

喝有的人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。为了互通有无，有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值，自然牛奶喝豆浆的美白功效也1+1》2了。

2、吃豆渣也能美白

豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过，因为豆浆要过滤豆渣，所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥还能让人体排毒，让肌肤由内而外的白嫩。

三、想美白要吃哪些食物呢

1、柠檬

柠檬之所以在美白的水果中排名第一， 是因为柠檬中含有维他命C和钙质，柠檬也是化妆品和护肤品的原材料之一，用柠檬来做面膜也是可以起到美白的效果，内服外用都是可以的。

2、樱桃

樱桃但从外表看就非常漂亮，樱桃中含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤。长期吃樱桃是可以改善皮肤的，而且樱桃还能抵抗黑色素的形成，如果想要皮肤白里透红吃樱桃是最好不过了。

3、猕猴桃

猕猴他中的维他命C和维他命E是比较多的，而这个成分是可以消除皮肤中的暗沉，常吃猕猴桃还能预防便秘，所以吃猕猴桃可以美白。

美白的豆浆应该怎么做呢？豆浆怎么喝才能美白？想美白要吃哪些食物呢？对于不知道美白豆浆要怎么做，或者不知道吃哪些食物才能美白的朋友们来说，只要认真看完以上详细介绍以后，一定不难从中找到这三个问题的正确答案了，建议大家多吃美白食物哦。