哪些食物美白
美白是每一位爱美的妹子都不可忽视的课题,一般说到美白,许多妹子都能两眼放光地告诉你各种各样的美白产品,但是,今天我们更推崇的是绿色健康的美白,所以食疗美白是非常值得推荐的,那么,有哪些食物美白的呢?一起来看一下。
哪些食物美白
1.大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
2.猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
4.西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
5.萝卜
萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6.甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
7.丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
8.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
9.豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
9.芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
10.蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
11.燕窝
燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!
哪些食物美白的呢?日常生活中可以美白的食物有很多,如西红柿就是很不错的一种,它所富含的维生素和氨基酸能美白皮肤,经常食用肌肤会变得光滑细腻而且有弹性;甘薯也是维生素E丰富的食物,非常适合肠胃不好的人食用,有健脾补益、护肤美容的功效。
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