经期能喝热巧克力吗,这些问题需要在经期特别注意
正常女性在每个月都会经历几天短暂的月经期,一般会持续3-7天不等,这一时期,除了会感到一些身体不适之外,同时也是有很多需要注意的问题的,比如说,大家知道女孩子在经期能喝热巧克力吗?生活习惯上都有哪些需要特别注意的点呢?
一、经期能喝热巧克力吗
巧克力是属于高热量的食物的,高热量的甜食能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助于缓解经痛。
而且巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
并且研究指出,巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度,而脑內血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群,因此月经期间是可以吃巧克力的。
经期不建议多吃巧克力,因为如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,会导致身体发胖的。
二、女生经期应注意的十大事项
1、尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。
2、要注意保暖
注意保暖也就是少吹冷气,在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。
4、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
经期能喝热巧克力吗?一般来说是可以的,因为这种比较高能量的甜食可以加速体内的血液循环,从而起到一定的缓解痛经的作用,不过大家也不要食用太多,以免引起肥胖或其他一系列病症的出现,另外,以上提到的几点其他注意事项也希望能引起女孩子们的重视。
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