特禀质吃什么
特禀质就是特殊禀赋,又称过敏体质,是由于遗传因素、环境因素、药物因素引起的一过敏体质,主要表现为对药物、花粉、气味过敏等,免疫力和适应能力均较低。那么,特禀质吃什么,又怎样调理呢?下面就让小编为您讲解一下。
特禀质吃什么
1、特禀质春天吃什么
春季是阳气生发,万物复苏,生机勃勃的季节,天气由寒转暖,气温变化较大。故应顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。春季饮食调养总的原则是:主食宜选择高热量的食物;保障充足优质蛋白质的摄入;注意摄取足够的维生素和无机盐;遵循“少酸增甘”的原则。
适宜食物有:小白菜、油菜、菠菜、韭菜、荠菜、胡萝卜、南瓜、大枣、蜂蜜、山药、黄豆、花生、核桃、鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、动物肝脏、瘦肉。
2、特禀质夏天吃什么
夏季阳气亢盛,气候炎热,人们常常会感到消化不良、食欲不振,四肢乏力。这是由于夏天气候暑热夹湿,汗孔开泄,出汗较多;加之人们喜食生冷寒凉之物,易伤脾胃所致。夏季饮食调养的原则为:饮食以清淡为主;保证充足的维生素和无机盐;适量补充蛋白质;遵循“增苦减辛”的原则。
适宜食物有:绿豆、白扁豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、土豆、香菇、西瓜、荔枝、甘蔗、梨、香蕉、草莓、山楂、芒果、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海带、紫菜、鲫鱼、甲鱼。
3、特禀质秋天吃什么
《素问·藏气法时论》曰:“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散。所以,要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬。同时秋季气候凉爽干燥,应配以滋阴润肺之品。
适宜食物有:香菇、红豆、豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜、莴笋、茄子、苹果、鸭梨、山楂、柿子、甘蔗、菠萝、香蕉、鸭肉、黄鳝。
4、特禀质冬天吃什么
“冬者,水始治,肾方闭,阳气衰少,阴气坚盛”。这一时期,人体阳气偏虚,阴寒偏盛,脾胃功能较为强健,故冬季饮食养生的原则是:适量进食高热量的饮食;增加温热性食物的摄取;多补充无机盐、维生素的食物;遵循“减咸增苦”的原则。
适宜食物有:黑木耳、胡萝卜、百合、大白菜、红薯、芹菜、苦瓜、韭菜、菠菜、橙子、菠萝、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、蛋类、海带、甲鱼、黄鳝、鲢鱼、虾。
小编对“特禀质吃什么”这个问题的解答就到这里。特禀质要尽量避开过敏源。另外,特禀特质的人要摆正心态,不要自卑,多与人交流,结交朋友,保持乐观积极的心态。特禀体质的人要加强体育锻炼,避免过度劳累;合理安排作息时间,劳逸结合。
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