吃荔枝,会长胖吗?吃荔枝,要注意些什么?
荔枝一般在端午节前后盛产,有些品种成熟的晚,大约是在六月以后成熟。荔枝最著名的故事与美女有关“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”杨贵妃想吃荔枝,尽管路途遥远,困难重重,唐玄宗也要给贵妃取来,只为博得贵妃一笑。众所周知,荔枝的果实晶莹剔透,甜甜的很受女孩子的喜爱。那么吃荔枝,会长胖吗?吃荔枝,要注意些什么?小编带着大家一起来了解一下,贵妃喜爱的荔枝吧~
一、吃荔枝会长胖吗
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。荔枝的热量为每100克含热量70卡里路,单位热量在水果中比较适中,含糖(碳水化合物)量较高,大量食用荔枝会导致血糖增高,有长胖的可能,还会上火,不建议多吃,所以要看你食用的量,食用过多反而会胖,还会对身体不好,食用正好反而营养还会吸收,还不会变胖。
二、吃荔枝,要注意些什么
1.在吃荔枝之前,大家需要先用盐水浸泡,浸泡一个小时后取出来,可以直接食用,可以去掉荔枝上的农药,但是一次性不要吃得太多,吃太多反而成了毒。
2.每次吃荔枝成人不要超过十颗,否则会导致人体出现低血糖,上火的症状,婴幼儿最好在3~4颗即可,吃太多会导致出现生病等。
3.尽量不要吃水泡的荔枝现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分,大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。
原来全身是宝的荔枝也是有一定的伤害的,只要不多吃,反而吸收了营养,但要是吃多了,反而造成了威胁,要注意了。
吃荔枝,不会长胖。当然,这是在不贪吃的情况下。成年人一天吃荔枝不可超过500g,小孩吃荔枝一次性不可超过5颗。要注意不要空腹吃。大量食用荔枝有长胖的可能。当然杨贵妃的微胖美可不是吃荔枝造成的呦。那是健康的身形,吃荔枝前我们一定要注意清洗干净呦。
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