板栗吃了会长胖吗

板栗也叫作栗子，凤梨等等，不同地区的称呼不同，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉含量很高，此外，还含脂肪、钙等多种维生素微量元素，那栗子既含有脂肪又含有糖粉，那板栗吃了会长胖吗？大家一起来看一下这篇文章吧！在干果中栗子属于营养最丰富的，中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。但多食可滞气，致胸腹胀满，所以栗子虽然好吃但是一次不宜吃得太多。

一、板栗的介绍

板栗，又名： 栗(通称)，板栗(事类合璧)，魁栗(河北等省)，毛栗(河南)，风栗(广东)，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富，除富含淀粉外，含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载，“研，和蜜涂面，展皱”。瞧，还有美容作用呢!栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气，致胸腹胀满，故一次不宜吃得太多。

二、板栗吃了会长胖吗

不会。

适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间，两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住，一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化，熟吃又容易使人感觉撑，所以栗子一次不能多吃，多吃对容易肚胀。

三、板栗生吃的好处

1、治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用

中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

2、保健脾胃，缓解脾虚

每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

3、治疗糖尿病

专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

板栗称为“肾之果”，所以栗子具有补肾的效果，而且据《食疗本草》载，栗子也还有美容作用呢！除此之外栗子还有很多的好处！这篇文章讲的是板栗吃了会长胖吗，板栗不会长胖的，所以大家在食用时可以放心食用了，而且不仅仅是熟的板栗，生吃板栗也有很好的作用噢，大家也可以尝尝生板栗，是不是别有一番风味了呢，大家再看完这篇文章之后都很有感触了吧！大家也可以看下延伸阅读的内容，这些内容都与我们的生活息息相关哟！

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