桂圆回奶是真的吗,不要谈虎色变哦
从怀孕开始,准妈妈们为了宝宝的健康就开始了各种忌口,在经历了十月怀胎后,一朝分娩,但并没有因此而轻松。哺乳期的宝妈们为了能让宝宝吃上母乳,更是不敢大意,生怕一个不小心回奶让宝宝吃不饱。相信很多宝妈都爱吃桂圆,但是网上有些人在传桂圆会导致回奶,让很多宝妈不敢食用,让我们一起来看看这是真的吗。
桂圆回奶是真的吗
1、桂圆不会回奶
回奶是指哺乳期的妈妈在给孩子断奶后让乳房不再分泌乳汁,桂圆是一种功效很理想的中药补品,具有补心脾、宜气血的作用,是一种营养补品,对妈妈的回奶没有直接关系,所以不用担心吃桂圆回奶。
2、桂圆的营养价值
其营养成分非常丰富,每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克,脂肪0.1克,碳水化物16.2克,钙13毫克,磷26毫克,铁0.4毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸1.0毫克,抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高,但受加工影响,抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在,故味甜。此外,还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
3、桂圆的功效与作用
桂圆富含核黄素,能使皮肤、指甲、毛发正常生长;富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响;富含碳水化合物,是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
4、吃桂圆的注意事项
桂圆性热助火,故小儿与青少年亦应少食。桂圆干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食。凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。同时,桂圆属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食。
由此可见,各位宝妈们可以放心食用,不用担心桂圆回奶。但是食用时要适量,不宜过多。此外,友情提醒各位宝妈,如果您目前不准备给孩子断奶,那么芹菜,花椒,山楂,韭菜,炒麦芽,人参等食物应该避免食用。这些食物都具有回奶的功效,宝妈们应特别注意。
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