乌发食谱有哪些
面对这当今社会越来越大的压力,人们的身体可能还能撑得住。但是头发却越来越白和越来越少。尤其是对于现在在城市奋斗的青年一代来说更是如此,头发越来越白也越来越显老。对于这些人来说喝中药调理显然没有那个时间。所以只能寄托与食疗。那么乌发食谱有哪些呢,哪些效果比较好并且显著呢?想要了解那就继续往下看吧。
乌发食谱有哪些
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干,都与机体缺乏营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配,吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食,头发脱落、白发等都可以治愈,新发会逐渐长出。所以一套乌发食谱必不可少。
1、黑芝麻核桃粥
立冬想益肾,多食“黑”。
中医理论,冬季和与肾,在于五色配属中,冬易归于黑。
因而在11月上旬的立冬时节,用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。
黑色食品种类繁多,其中的黑芝麻是众所周知的。
黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。
用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。
核桃仁温补肺肾,具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
此款药膳粥为立冬时节滋补肾脏的温补食疗粥羹,补脾和胃,乌发健脑,滋补润肠,延缓衰老,适合老人和脾胃虚弱者食用。
2、红枣炖乌鸡
乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,有相当高的滋补药用价值,特别是富含极高滋补药用价值的黑色素,有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。自老享有“药鸡”之称。 对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症,均有很好的疗效。乌鸡对老年人所有的虚损性疾病,都有很好的补虚作用。乌鸡虽是补益佳品,但多食能生痰助火,生热动风,故体肥及邪气亢盛,邪毒未清和患严重皮肤疾病者宜少食或忌食,患严重外感疾患时也不宜食用,同时还应忌辛辣油腻及烟酒等。
红枣具有健脾益胃的功效,脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效。此外红枣还能补气养血。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
所以二者搭配对于怀孕和产后的妇女非常有益。
3、醋泡黑豆
黑豆是传统的养生食品,民间至今还流传着“要想长寿,常吃黑豆”的谚语。中医认为“豆乃肾之谷”,而根据中医五色入五脏的理论,黑色入肾,所以常吃黑豆,补肾的效果自然就会更好一些了。
醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效;有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛的功效;同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素,有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好,花青素也更容易被人体吸收。
醋豆,我国古文早有记载,远古时代的医著《五十二病方》,其中就有关于醋豆之记载:“黑豆煮醋,滋胃肾,小便癃闭。”。黑豆中富含抗氧化成分---花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出,有助于高效摄取营养成分。
既要养生,所选食材尤为重要。蝶儿选用妈妈亲手种植的绿色无公害有机黑豆,虽然个头不如卖的那样整齐,但是吃着放心、健康、安全。妈妈牌有机黑豆在蝶儿淘宝小店“蝶儿美食坊”有售,感兴趣的朋友可以去看看。
4、芝麻花生黑米糊
用豆浆机做的米糊,米糊的做法多种多样,只要是你喜欢的都可以放进豆浆机打成米糊。这款米糊用的是芝麻、花生和大米,非常有营养,米糊的制作过程就会满屋飘出芝麻的香味,做出来的米糊味道非常棒。
这些就是乌发效果比较好的食物了,虽然制作方便,但效果确实不错。这些食物不仅可以乌发而且可以固本培元,而且对于脱发的治疗也有一定的好处。在如今大多数人的头发变白是由于作息时间不规律,这些食物也有利于帮助人们 的睡眠从而使乌发效果更好的持续下来。到此乌发食谱有哪些的答案已经全部告知,虽然不全,但绝对会让你受益匪浅。只要你坚持下去,就一定会得到你想要的结果。
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