有名明星减肥食谱有哪些,有什么是我们可以参考的明星食谱
现在,瘦已经成为很多人追求的一个身材标准,所以有很多人想要减肥。在互联网的发达的时代,我们能从网络上看到很多又瘦又高的明星,他们的身材让人非常的羡慕,是什么能让他们这么瘦,他们有哪些秘诀?让我们来看看这些明星的减肥食谱吧。
一、明星的减肥食谱
1.舒淇:燕麦、酸奶
燕麦是一种具有减肥功能的食品,它和其它的碳水食物不同,人体对它的吸收很慢,容易给人一种饱腹感,让人不会经常地感到饥饿。而和酸奶一起混合来食用,酸奶可以促进肠胃的消化和营养,需要消耗很多的卡路里,所以能减肥。
2.范冰冰:菜是多吃清淡的,然后多喝汤和果汁
范冰冰以前也是非常贪吃的,但是为了减肥和健康,满满地戒掉了很多的高热量但是很喜欢吃的食物,慢慢地去吃多吃清淡的菜,而且多喝汤可以补充很多的营养,果汁也可以补充很多的维生素,偶尔也会去吃一些核桃、坚果类的补充蛋白质。
3.大S:每一餐都是只吃很少量的食物,而且并不吃饭,还有多运动。
虽然大S的这个减肥方法可以很快地减肥,但是很容易饿,相当于是饿瘦的,这不是一般人能承受得住的,再有需要很强的自制能力和自律性。
二、建议的明星减肥食谱
谭维维:一天三餐中都要有蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入,比如鸡蛋、蔬菜、粗粮。
她的这个食谱是比较符合我们正常人的减肥食谱,包含了各种营养元素,这些都是我们平时所需的。我们可以参照她这个食谱来为自己订做一个减肥食谱。
总之,我们每个人的体质都不一样,适合我们减肥的方法也不一样,这些明星的减肥食谱只是给了我们一个参考。最主要的是要记住,减肥并不是一蹴而就的,需要我们不懈的坚持,适合的食谱搭配,以及适量的运动,坚持下去一定会瘦的。
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