乌发食疗配方有哪些
白头发被人们看作是衰老、不健康的象征,谁都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,可大多数人因为体质、营养等健康问题导致发质干枯泛黄,甚至过早出现白头发等情况,其实,头发也是可以靠饮食来养护的,那么如何搭配食材才能起到乌发的作用呢?接下来就告诉大家乌发食疗配方有哪些。
乌发食疗配方有哪些
1、黑头到老粥
主料:何首乌50克,冰糖适量
辅料:核桃仁15克,黑芝麻100克
做法:先将何首乌砂锅煎一小时,去渣取浓汁,与黑米、黑芝麻、核桃仁(已洗净),共煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮一会即可。早晚餐各食一碗。
效用:益肝肾,抗衰老,乌须发,适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发以及老年性高血脂、动脉硬化等。
2、何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料:何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。
制作:将上述材料加水500~1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后,可加少许蜂蜜,约10分钟,即可饮用。
服用方法:早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程。
功效:对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。
3、何首乌黄芪鸡蛋煲
材料:何首乌60克,黄芪、茯苓各20~30克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。
制作:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。
功效:补肝滋肾,适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。
4、核桃枸杞何首乌煨黑豆
取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
5、中药内服
可选用中药马齿苋、白茯苓、干地黄、泽泻、卷柏、人参、松脂、桂心等,共捣为散,每日空腹以温酒送服,每日2次。适用于中、老年人精血不足而导致的白发;还可选用中药菊花、苣胜子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、荜澄茄、覆盆子、旱莲草等,蜜制为丸,空腹温酒送下,每服30丸。适用于中老年人肝肾阴虚而导致的白发。
看了上面小编为大家总结的内容,大家也就知道乌发食疗配方有哪些了,其实,在日常饮食中,经常食用黑颜色的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食材,都对乌发有一定的效果,保养秀发,就从日产饮食中入手吧,补充营养的同时,还能养出一头亮丽的秀发。
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