宝宝吃什么补锌效果好,宝妈们不可不知
锌是一种元素,对人来说非常重要,尤其对宝宝来说更为重要。有的宝宝缺锌注意力会不集中,而且发育跟同龄孩子比要差很多。并且抵抗力低,容易生病。那么,宝宝吃什么补锌效果最好呢,我们一起来看看吧。
一、宝宝吃什么补锌效果好
1.猪肝
我们都知道猪肝是很好的补铁食材,其实猪肝补锌的效果也非常出色。同时还能预防小孩贫血。猪肝可以炒菠菜或是做成猪肝汤味道都很不错。
2.瘦肉
瘦肉里面含有的锌元素也比较多,而且瘦肉的营养非常丰富。小孩缺锌可以适当的多补充一些瘦肉。吃瘦肉的方法很多,可以包馄饨也可以炸宝宝爱吃的小肉丸,都是很好的选择。
3.牡蛎
牡蛎是常见的海鲜,含有大量的锌元素。有很多孩子都很喜欢吃。但是海鲜容易过敏,所以对于过敏体质的宝宝来说就不要吃了。小孩吃牡蛎一定要熟透再吃,以免造成消化不良现象。
4.胡萝卜
胡萝卜是一种很有营养的蔬菜,含有大量的营养物质。吃胡萝卜可以补锌而且还可以保护宝宝的视力。萝卜做法很多,可以生吃可以做菜,而且口感甜丝丝的,适当的吃胡萝卜好处多多。
5.水果
一般的水果里的锌是比较多的。比如苹果、草莓等。水果一定要多样化,这样才能更好的补充营养。
6.其他蔬菜
平时也要多吃一些蔬菜,这样对补锌也有好处。例如大白菜和豆类等。可以适当的饮用豆浆和制作一些小米粥来吃。
二、锌的作用
1.对于正处在生长发育期间的孩子来说,如果缺锌会导致发育不良。
2.人体缺锌会出现厌食或是偏食等现象。
3.增强人们的免疫力和抵抗疾病的能力。
宝宝吃什么补锌,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。现在市面上儿童补锌的保健品特别多,小编在这里不建议家长随意给宝宝用,家长也不要盲目的跟风去购买。确定缺锌与否需要去医院查微量元素才知道,切记乱补。
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