神仙地瓜吃法,让你从此爱上地瓜!吃地瓜好处多,还不赶紧行动
地瓜是我们日常生活中,最常见的一种食物,吃地瓜的好处也是显然可见的。地瓜中含有的营养成分极高,而且地瓜脂肪低、热量低,是减肥者食谱中必备的一项。同时还可以通便排毒,是便秘者食疗的良选。吃地瓜好处多!不过让你就这么吃地瓜,久了也会很腻歪吧,教会你几种简单又好吃的地瓜做法!
吃地瓜的好处
一、无油烤地瓜条
1.做法
将地瓜切成条状,放置锡纸上;然后将锡纸放入烤箱中调制180度烤15分钟即可取出,等至不烫手后即可食用。
2.好处
饱腹,可以减少热量的摄取,有助于减肥者减肥;易食,做好的地瓜条可以当做零食吃,既好吃又健康,吃不完的地瓜条可以密封起来等到想吃的时候再取出来吃;地瓜中还含有抑制癌细胞生长的抗癌物质,可以预防肠癌。
二、地瓜饼
1.做法
将地瓜去皮洗干净,切块放入盘中,等蒸锅水开后,将地瓜放入蒸锅中大火蒸二十五分钟,地瓜蒸熟即可取出;将蒸熟的地瓜放入一个大碗中,用勺子压成泥放置一旁;等地瓜泥凉了之后,加入糯米粉揉成团,再揪成适量剂子,压成饼状,放入面包糠中,将两面均匀拍上面包糠后,起锅烧油,等油七成热的时候,就可以把做好的地瓜饼放入锅中炸,炸的时候一定要用中火哦,等地瓜饼浮起来就可以捞出沥干油就可以吃啦。
2.好处
健康好吃,与外面的油炸食品相比较,自己制作的地瓜饼更加健康卫生。
地瓜的好处特别多,这里就不像大家一一说明了。地瓜广为人知的几个好处就是可以预防癌症、有利于心脏健康、增强人体免疫力和缓解衰老等好处,其次最大的好处就是有助于减肥啦!地瓜中有一种物质可以阻止糖分转变为脂肪,是减肥者首选的食物!虽然吃地瓜好处多,但是有胃溃疡和胃胀气的朋友一定不要因为贪嘴而去吃地瓜哦!
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