绿豆红豆减肥要这样吃
现在很多人都追求不光光是迅速瘦下来,现在大家都要求皮肤不能变得暗淡无光泽,不仅减了肥,而且肌肤变的比以前更加红润剔透粉嘟嘟的,青春痘也少了,那么红绿豆减肥法的制作和原理是什么?减肥期间有什么注意事项呢,今天我们就来看一下红豆和绿豆是怎么减肥的吧。
一、绿豆红豆减肥法
准备材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
二、绿豆红豆减肥原理
红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
三、绿豆红豆减肥法日程安排
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
注意事项:
温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。
提醒一下
这个减肥方法只适合短期减肥,因为长期只食用红豆绿豆粥,首先对胃不好,其次也营养不均衡。
绿豆红豆减肥确实是有功效的,红豆绿豆都是比较常见的豆类,这些豆类的营养功效都不错,平时适当的吃一些对身体是有好处的,从减肥的作用来看,绿豆的热量比较低,红豆和黑豆的热量也不高,都具有一定的减肥作用,但是想要减肥也要通过多运动的方式哦。
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