减肥吃绿豆,减脂又清火
夏天很多人都容易上火,所以一般家里都会煮很多绿豆汤来喝,绿豆不仅清火何有减肥的功呢,其实大量的饮水也能达到减肥的效果,很多人通过喝绿豆汤的方法减肥,效果甚好,在夏天人们吃的很多水果都是性热的,很容易上火,和绿豆汤能缓解上火的问题。
夏天眼看就要结束了,不要错过排毒减肥的黄金季,绿豆可是夏季排毒养颜的好食材,绿豆减肥法,减肥吃绿豆,每天喝上一碗,可以清肠还能排宿便,绿豆可以说是家家吃的起的便宜食材,不仅简单有效,长期坚持还能改变体质。
一、绿豆蜂蜜水
先准备好一小罐200毫升的蜂蜜水,绿豆50g,让后把绿豆清洗干净,泡温开水2小时捞出,绿豆放入锅中,再加入适量的水,等15分钟左右煮沸,直到它变凉后,加入少量蜂蜜,搅拌均匀即可。绿豆属于粗粮食物,富含的营养极其丰富。热量很低适合减肥。还有治疗便秘,解毒等效果,可以起到排出体内毒素的作用。对消除肿痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也会大大增加。
二、绿豆薏仁水
绿豆20克,薏仁20克,薏仁泡一个晚上(7-10个小时),绿豆泡1个小时,先将薏仁放入锅中,加适量水,加盖随大火煮沸,煮沸后加入绿豆,转至中火慢煮按个人口味放入适量冰糖,煮至熟烂即可。薏仁不易熟,看到有人说用高压锅好使。如果有高压锅自然是最好,没有高压锅也无妨,普通的锅也可以。只要直到煮至熟烂就可以了。中途要随时看着锅子,需要适时添水,汤羹搅拌,以防煮干。
绿豆100克,银耳1朵30克,清水1000ML。将绿豆和银耳泡开,洗净;(银耳反复搓洗后撕成小朵)。将绿豆,银耳,清水倒入锅中,大火煮开后,转小火。炖30分钟。30分钟后关火,加糖调味道1、银耳一定要反复搓洗后再用。2、加白糖和冰糖都可以的,也可以选择不加。3、每次食用一小碗即可,不宜多吃,肠胃不适时禁食。
眼看着夏天就要结束,抓住排毒减肥的最好时机,不要放过绿豆这么好的食物,这3道食材能帮助你这一个月变得更瘦,因为绿豆营养丰富,长期坚持喝还能成为易瘦体质。
绿豆是很多人家里都有的食材,在夏天用它来熬汤喝,很有营养价值,能清火,防中暑,还能减肥,减肥吃绿豆,既减脂又清火,是夏天减肥必备良品,绿豆汤又有多种做法,以上介绍的两种大家可以在家中做来喝一喝,在享受中减肥,也能在享受中清火。
-
如何增肥最快,想长胖这样吃
很多爱美的女性朋友整天把减肥二字当成座右铭,为的就是拥有苗条的好身材。不过有些朋友天生就很瘦,所以还要想尽办法来增肥。对于这样体制的朋友,小编也是羡慕不已啊!不过大家想要增肥的话,今天小编就来为大家讲讲吃什么可以长肉吧!一、吃完会长胖的食物1、板栗吃板...
-
食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能够降火,也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果,今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖...
-
包菜的做法
咱们经常食用的蔬菜里包菜就是比较常见的一种,因为包菜物美价廉而且做出来好吃,深受消费者的欢迎,另外包菜中含有高营养,有十分丰富的维生素,经常吃包菜对咱们身体健康很有帮助,尤其是对高血压患者非常有好处的,那么关于包菜的做法也有很多,为了身体的健康咱们多吃一些...
-
贫血补血吃什么
贫血是现代人经常会遇到的健康问题之一,贫血是由于人体中的血红素和红细胞低于正常数值而引起的人体血液系统疾病,贫血的常见症状主要有头晕、头痛、面色苍白、身体乏力、心悸气短、毛发干枯等。那么贫血时我们应该吃什么?平时应该吃什么来预防贫血呢?一、贫血补血...