下奶粥种类大全,快来看呀!
许多宝妈产后奶水不足所以为了宝宝们可以喝到健康丰富的奶水,产后下奶粥必不可少,下奶粥味道鲜美做法方便,所以下奶粥是营养丰富的必需品,那么如何制作下奶粥呢?下面就由小编我来为大家科普一下吧,下奶粥大全,希望能够帮助你们喲。
一、下奶粥怎么做:五红小米粥
材料:红豆一把、枸杞一把、红皮花生一把、红枣一把、干桂圆三粒、小米半碗。
做法:
1、把五红所有的材料洗干净,放入锅里烧开,小火半个小时。
2、熬好后,去渣,留下汤,加入半碗小米,煮到熟了,加糖调味就可以了。喜欢黏的可以后面关火闷一会就黏了。
二、下奶粥怎么做:阿胶大枣粥
材料:阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克。
做法:
1、将核桃除皮留仁,捣烂备用。
2、将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。
3、同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬烂即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。
小贴士:本药粥对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。
三、下奶粥怎么做:虾米粥
材料:虾米30克、粳米100克。
做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。
小贴士:本粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
四、下奶粥怎么做:花生大米粥
材料:生花生米(带红皮)100克、大米200克。
做法:将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。
小贴士:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。
五、下奶粥做法 小米花生粥
材料:花生30g、小米50g、糖类适量。
做法:
1、准备材料。
2、把小米花生进行浸泡。
3、把泡好的小米和花生倒进锅里。
4、按1:8的比例加水。
5、这样用大火烧开。
6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦。
7、如果喜欢喝稠一点的,可以保温10分钟就可以了哦。
以上就是小编为你们介绍的下奶粥大全, 如此简单的下奶粥做法大家安利到了吗?为了宝宝们能够喝到美味的奶水,为了补充营养维持身体内正常的营养的摄取,宝妈们赶快行动起来吧。相信宝宝们喝了妈妈们的下奶粥一定会长的越来越健康。
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