柠檬热量是多少,如何挑选新鲜的柠檬
柠檬也是我们日常生活当中比较常见的一种水果,但是柠檬与其他水果不同之处就是其他的水果都可以直接食用,而柠檬是需要用来泡水或者是制作成饮料来喝的,毕竟柠檬的酸度是一般人都接受不了的,大家虽然都尝过柠檬的味道,但是很少有人知道柠檬的热量,今天我们就来说一说柠檬热量是多少?
一、柠檬热量是多少
柠檬的热量其实是非常少的,基本上每100克的柠檬才仅有37大卡的热量,因此在减脂或者健身期间可以吃一些柠檬,不仅可以补充维生素c的成分,还完全不用担心会因为热量过高而长胖。
二、如何挑选新鲜的柠檬
1.看果皮
在挑选柠檬的时候,一定要观察一下柠檬的外皮,一般要选择外皮光滑的,并且没有任何伤痕的,如果发现有虫洞的话,这样的柠檬也不要再购买了。并且挑选的时候,如果我们感觉到柠檬的外皮比较粗糙,一般这样的柠檬买回去之后,皮也是比较厚实的,汁水没有多少。
2.看大小
很多人都喜欢在购买蔬菜水果的时候挑个头最大的,认为个头最大的蔬菜和水果一定都是最好的,但这种方法不适用于挑选柠檬,一般在挑选柠檬的时候尽量选择大小均匀的就可以了,如果要是过大一些的话很有可能里面的汁水不丰富,过小的柠檬味道也会特别酸。
3.看颜色
一般品质好的柠檬颜色都是分布的十分均匀的,并且都是亮黄色的,一般加我的柠檬都是新鲜采摘的,如果我们在挑选的时候,发现柠檬的颜色有一些发红,那么这样的柠檬一般都是熟过头的,建议不要购买。
柠檬热量是多少?每100克的柠檬热量也只有30多大卡,基本上是可以忽略不计的热量。对于喜欢吃酸味的朋友来说吃柠檬是非常好的选择,但是对于普通人来说,吃柠檬最好的方法就是将柠檬切片泡到水里边,也可以适当的加一些蜂蜜来提升柠檬水的口感。
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