烧花菜有什么做法,怎么烧才好吃
民以食为天,每天我们都要做好一日三餐,相信大家每次去菜市场一定会看到花菜吧,家里人平常做饭的时候也会烧花菜,花菜的做法各式各样那烧花菜好吃的地方在哪呢,花菜的做法有哪些呢,下面小编来为大家详细介绍下花菜的一些做法吧。
下面来看几种简单易做的烧花菜的做法
一、干锅花菜
用料:有机花菜一颗(约400g)、大蒜叶一根、五花肉一小块、老干妈牛肉豆豉酱一汤匙、生抽一汤匙、白糖一点点、小红辣椒三个
做法:
1、花菜朵朝下,没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵
2、入开水锅中焯水一分钟左右,捞出立即用冷水冲淋至完全凉透,沥水备用
3、五花肉切成薄片,大蒜白色切下用刀背拍扁,小红辣椒切成段
4、锅烧热放油,油热下大葱白爆香
5、下五花肉片入锅,用中火煸炒至表面全部变色,继续煸炒一会儿,把肥肉部分的油份逼出一部分
6、加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香
7、倒入红辣椒段和花菜,翻炒几下
8、加入一汤匙生抽再加入一些白糖,转大火不断翻炒一分钟左右
9、把大蒜叶部分切成段,放入锅中,翻炒几下后,关火盖上盖子焖一分钟左右,开盖OK了
二、减脂花菜炒饭
用料:花菜适量、鸡蛋1只、黄瓜半根、胡萝卜半根、香菇2只、橄榄油适量、盐适量、生抽适量
做法:
1、花菜,香菇,胡萝卜丁切碎,黄瓜切碎。
2、倒入适量橄榄油,鸡蛋打散放入锅中炒碎,盛起放一边。
3、另放适量橄榄油,加入花菜,胡萝卜香菇翻炒,加入适量盐,生抽,倒入刚才的鸡蛋碎。
4、加入少许水,略微煮一下。
5、菜快熟了放入黄瓜丁略炒一下就可以盛起来享用啦。
三、铁板菜花
用料:菜花1个,香菜1小把,红辣椒1根,大葱1截,盐适量,生抽1汤匙,蚝油1汤匙,蒜蓉辣椒酱半汤匙,意大利综合香料适量
做法:
1、菜花掰成小朵,用盐水浸泡后沥干备用。香菜洗干净沥干
2、葱切成葱花,干辣椒切成小段,香菜切成小段备用
3、锅中烧水,放入菜花焯水
4、焯水时间不用太久,以免营养流失。开锅1分钟左右即可
5、锅中倒入适量的油,放入辣椒段和葱花,爆香锅底
6、下入菜花,翻炒数下后,放入蒜蓉辣椒酱翻炒均匀
7、淋上生抽翻炒匀
8、此时铁板放在炉灶上,刷上一层薄油
9、待铁板烧热后,码上香菜
10、放入炒好的菜花。锅中调制好蚝油酱汁浇在烧热的铁板菜上
11、从炉上取下铁板,放到木板上
12、最后凭喜好研磨少许意大利综合香料即可,没有也可以不放。
花菜看起来普通而且市面上常见,但烧花菜的做法却是多种多样,不同的做法把普通的花菜包装的各色各样,但不论如何,花菜还是很受我们喜爱的,花菜平价且味道很好,在厨师的手中,花菜发生了多种变化,这才是为什么人们喜欢花菜的原因吧。
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