适量吃生花生的功效与作用有哪些呢
花生米大家都很常见,炒花生米、拌凉菜都能用到花生米。那么大家有听说过生花生米吗,它又有什么功效和作用呢?
适量吃生花生的功效与作用
首先,生花生米能促进人体发育。生花生米中含有丰富的钙元素,与光照结合可以促进人体骨骼发育生长。
第二点就是,可以促进细胞生长提高智力水平。生花生米中含有很多种人体所需要的氨基酸,其中的一种赖氨酸可以帮助提高儿童的智力。
第三,还可以美容养颜,有抗衰老作用。生花生当中含有可以抗衰老的元素,而赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分,经常吃花生,有益于人体延缓衰老,所以花生又有“长生果”的称号。
另外,生花生米的热量低于炒熟的花生米,将其做成花生酱用来拌面或者涂抹在面包片上吃既健康又美味!
除此之外,生花生米还可以润肺,平衡膳食,补充人体所需的维生素和矿物质。在这小编提醒大家,每天吃的要适量,吃多有可能引发腹胀等不良反应。发芽的花生是绝对不可以吃的!
以上就是关于生花生的功效与作用,可以看出吃它还是有很多好处的,大家可以每天吃一些,有利于身体健康!
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