痰湿质怎么补
痰湿质又称迟冷质,亦称痰湿体质,多由饮食不当或病理而导致,这里的痰并不是指肺里的痰,而是身体里的五脏六腑失调产生的淤痰,特征多为体型肥胖,精神不好,嗜睡,舌苔滑腻,恶心想吐,咳嗽痰多,四肢浮肿,关节疼痛等,便可以认为是痰湿体质。那么痰湿质怎么补呢?
一、痰湿质怎么补
1、赤豆鲤鱼汤
功效:本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
2、黄芪山药薏苡仁粥
功效:益气养阴、健脾化痰、清心安神。
3、胡萝卜芫荽汤
功效:胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。
4、菊花薏仁粥
功效:清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
5、白术陈皮茶
功效:健脾燥湿,养胃消痰。
6、白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
7、四仁扁豆粥
功效:健脾渗湿,利水化痰,润肠通便。
8、荷叶莲藕炒豆芽
功效:补脾肾,渗水湿,消肥胖。
9、车前草绿豆茶
功效:此款茶饮清热解毒、去火利水,更具有明目去痰、润喉止渴的功效。
二、痰湿体质的人不能吃什么
1、少吃酸性和甜的东西
痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多,再吃一些酸性和甜的东西,如醋,痰湿会更加严重,比如山楂,痰湿重的人吃多了山楂,不仅不能去血脂、降体质,反而还会伤脾胃,加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料,甜能生湿。虽然水果品种较多,但仍不宜多食,更忌李子与石榴。
2、不适宜吃寒凉的东西
不适宜吃寒凉的东西,比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜来减肥,没有减下来,反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题,再吃寒凉的西瓜,把脾胃进一步吃伤了,当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止,它增加痰湿。
3、少吃腻滞、生涩的东西
少吃腻滞、生涩的东西少吃腻滞的东西,比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西,比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片,看来还是有养身的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷,不能吃冰饮料、冰淇淋和冰箱里拿出来的冷菜。痰湿体质的人,脾胃运化能力弱,胃口好,但是消化不了。所以,一定要少吃,不要吃撑,吃进去消化不了,都在体内形成了垃圾。
湿痰体质应当多吃蔬菜瓜果,尤其是一些健脾,化痰的食物,并长期进行一些锻炼,如游泳,慢跑,徒步等有氧运动。适当的锻炼不仅可以健脾,还可以健肾,平时尽量的不要发火,调整体内的气血,注意劳逸结合。通过这次的痰湿质怎么补,或许对痰湿质患者是一个福音吧!
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