补水保湿吃什么
说起补水一定离不开保湿。补水保湿是我们常见的护理。补水的目的就是为了可以保湿,让我们整个人不会感觉干燥。食物补水也是我们常见的方法。通常补水保湿的食物都是含有高维生素、高水分的食物。因为,只有这些食物才能够让我们身体的水分不容易流失。
一、补水保湿吃什么
1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
3、石榴
石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实,能够起到抗衰老美容的功效。
4、柑橘
柑橘类温和的个性,是很多MM们的最爱,它的好处就不用多说,单单是想到它的清新味道,就可以为你除燥,提神醒脑的了。
5、鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
二、皮肤为什么会缺水
空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力,以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失,令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。
1、补水保湿的重要性
缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单,几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。
水分是美丽肌肤的第一要素,美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题,都可在水的抚慰和滋润中实现完美。
a、成熟肌肤:
水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满,恢复紧密柔滑,延缓老化和皱纹产生。
b、痘痘肌肤:
调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水,补水利于抵抗外来刺激,控制暗疮发生。
c、敏感肌肤:
保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。
d、粗糙肌肤:
长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”,改善毛孔粗大,使肌肤润泽,柔软有弹性。
2、补水保湿是3种武器
a、保湿乳液/霜:
最基本的方式,一年四季,每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。
b、保湿精华素:
蕴含了该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术,有立竿见影的滋润效果,是物有所值的重点保湿首选。
c、保湿面膜:
集中供给水分的“急救站”,可快速输送能量水分,短时间显著嫩滑饱满,让每个毛孔感到幸福,上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。
3、保湿面膜怎么敷
a、中干性肌:
滋润型,一周2~3次。
b、混合性肌:
清爽型,一周2次,一次全脸,一次局部较干燥区。
c、油性肌:
两周一次,清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。
水果是最常见补水保湿的食物了。水果里含有各种保湿因子,并且,水果本身也含有很多水分。因此,每天食用定量的水果,可以让我们整个人都保持水润,皮肤也不会显得过于干燥。不仅仅如此,水果还有美容的效果。经常食用水果可谓有益无害。
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