痰湿质如何调理
痰湿质是一种常见的由内脏功能失调引起的不健康体质,通常表现为体型肥胖、痰多、胸闷、容易疲惫等症状。引起痰湿质的原因有很多,与患者的生活方式有密切联系。痰湿质患者免疫力会下降,容易患上其它疾病。痰湿质患者要及时调理,严重时需到医院治疗。那么,痰湿质如何调理呢?
痰湿质如何调理
一、中药调理
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。此外,还可以采用膏方进行调理,如除湿膏等。
二、针灸调理
根据传统中医理论,痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类型。我馆采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证施治,临床取得了良好效果。
三、环境调摄
不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
四、饮食调理
少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点生姜,多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困脾,特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼,应以微汗为宜,以助气血顺畅。
五、运动锻炼
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
痰湿质如何调理是痰湿质患者不得不考虑的重要事项,痰湿质也称迟冷质,痰是指湿气在体内的淤积。痰湿质调理的重要内容是饮食调理,痰湿质人群平时要养成良好的饮食习惯,忌生冷食物和烟酒,多摄入营养,进行适当的体育锻炼,多活动筋骨,最重要的是保持良好的心情。
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