痰湿质的食物
最近,很多网友都在问适合痰湿质的食物?人的体质分为很多种,痰湿质就是其中比较常见的一种。拥有这种体质的朋友通常舌苔厚而肥,容易长痘痘,出现口腔异味等等。今天,我们就来谈谈痰湿体质要吃什么才能调理。
一、痰湿质的食物
1、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
7、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
8、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
二、痰湿体质如何调理
1、痰湿体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律,劳逸结合。注意调理情致,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
2、不能熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
3、体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。
万千世界,每个人的体质都不同,要了解分析不同的体质,学习不同的改善方法使得我们的身体更健康,生活更美好。一个人的体内过湿会给我们身体带来或大或小的毛病,我们要通过正确的方法进行调理改善,饮食当然是其中最健康有效的一种方法。通过关注痰湿质吃什么,让我们的生活更加健康美好。
-
吃什么水果补
水果是人日常生活饮食中必不可少的一部分,我们在正餐中对维生素、氨基酸等的摄入不足,都要靠水果来补充,因此,我们平时要多吃水果,不仅对身体健康有好处,并且也能使我们气色好、皮肤好。下面,小编就来为大家介绍一下吃什么水果补。吃什么水果补1、橘子橘子含有丰富的...
-
韩粉应援方式的进化,有心意更要有意义
bnt新闻讯支持自己喜欢的歌手或演员的方式之一就是应援,这种粉丝们的应援方式也正在逐渐“进化”。在过去,粉丝们会给自己的偶像送上小礼物,但现在礼物的意义变得更加的深远了。下面就来一同看看有心意又有意义的粉丝们的应援方式吧。徐玄振正在热播的韩国SBS电视...
-
怎样快速祛痘
痘痘一直都是每一个人心中的痛。女孩子会因为长一颗痘痘而忧愁一天,而男孩子如果长满痘痘也会因此得不到女孩的芳心。所以痘痘作为全民公敌,我们一直也与之做斗争。让而怎么样才可快速祛痘呢。接下来就让我们来看看怎样快速祛痘的方法吧。一、怎样快速祛痘不管是...
-
甲状腺不能吃的食物
不知道你是否患过甲状腺,是否为此苦恼,你是否兢兢战战,不知道生病期间吃什么东西,那甲状腺吃什么食物呢,我们接下来揭晓。关键是你要吃道甲状腺不能吃的食物,记少不记多,为了更好的明白确认好甲状腺期间的饮食,赶紧一起来了解一下。1、甲状腺不能吃的食物甲状腺结节是...