孕妇可以蜂蜜滋补吗？

当一位孩子正在孕育的时候，母亲身体所含的营养对孩子来说尤为重要，所以一般都会给孕妇准备许多滋补品。蜂蜜对人体血液循环有着非常大的好处，还可以调理神经和血管，但是您知道孕妇能够食用蜂蜜进行滋补吗？今天小编就给您科普一下这方面知识。

一、孕妇可以蜂蜜滋补吗

对预防便秘很有效果，对缓解孕期呕吐效果佳，可有效地清胎毒，清热，润肠，安神，补气等功效，补充微量元素和维生素，蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，调节女性荷尔蒙的生理代谢平衡，淡化孕期蝴蝶斑和色斑，润肤养颜，但是以下几种蜂蜜孕妇不能喝

1.枣花蜜

孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不能缓解便秘，反而会增加便秘风险的蜂蜜。

2.益母草蜜

益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是孕妇不宜食用。就像桂圆活血动胎气一样， 益母草蜜也不适于孕妇服用。 另外一方面，益母草是花期短，蜜源小，极少有蜂农愿意专门去采益母草的蜜，市面上假的太多。

3.蜂王浆

孕妇不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的雌激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

4.果树花蜜

果树易生虫，需施农药，果农为了不让农药残留在果实上，一般选择在花期喷洒农药，其蜂蜜含农残的风险较大。如：枣花蜜、荔枝蜜、油菜蜜等。

二、推荐孕妇食用的蜂蜜

建议孕妇食用高山野花蜜、槐花蜜、荆条蜜等。相比较枣花蜜和油菜蜜，这些蜂蜜要安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

另外一方面，荆条蜜缓解便秘的效果好，槐花蜜则利于清除血管内的垃圾，野生山花蜜的营养最丰富，非常适合孕妇。

三、孕妇食用蜂蜜的方法

1.大部分孕妇都有便秘的困扰，可选择在早晨食用蜂蜜，可有效的润肠通便。

2.睡前食用有镇静安神的效果，也可以帮助改善睡眠质量。

3.直接服用或泡凉开水服务皆可。

四、蜂蜜营养果汁

1、木瓜蜂蜜汁

木瓜与蜂蜜同食能有效地软化血管，增强体质;还能调节女性荷尔蒙的生理代谢平衡，淡化孕期蝴蝶斑和色斑，润肤养颜;还对消化不良和孕期吐泻非常有效哦!(做法：将木瓜去皮去瓤后切块;放进搅拌机内搅成汁，倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

2、苹果蜂蜜汁

苹果与蜂蜜同食，对孕期呕吐，防止便秘非常有效哦!还能有效的改善血液成分，对心血管病人非常有益，还可以快速补充体力，消除疲劳感，增强免疫力，润肠通便，起到美容养颜的功效。(做法：将苹果去瓤后切块;放进搅拌机内搅成汁，倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

从上面可以看出孕妇可以蜂蜜滋补身体的，但是具体还是要分为什么蜂蜜，因为不同的蜂蜜里面的成分不一样，一定要选对适合孕妇食用的蜂蜜，不然造成一些不良反映都是让人很难受的，另外除了滋补品以外，孕妇更需要家人的陪伴，一定要多关心和陪伴，减少产前产后抑郁症的出现。