海带吃多了会怎样

海带是一种很常见的海产品，很多人都喜欢喝海带汤。不仅仅因为海带是绿色食物，更因为它是含有丰富的营养物质。对人体的身体健康有好处。那么，对于海带吃多了会怎样，你知道多少呢？现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。

一.海带吃多了会怎样

海带性寒,脾胃虚寒者忌食.由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,值得注意的是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。

海带含碘丰富,而人缺碘易患甲状腺肿大症,可过多食用海带也会引起甲状腺肿大。而纯食用海带来治甲状腺肿也不好。因为食海带虽然控制甲状腺回缩,但如食用海带过量,还会导致甲状腺机能亢进,出现心跳气急、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颤等症。

服用海带还是有一定限量的,成人量为每次15-50克.不要超过成人量的1/3为佳。

国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.过量食用碘会发生甲状腺肿大.中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克,而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量,婴幼儿为50微克,儿童为90~120微克,成年人为150微克。

身体中缺碘了，会出现甲状腺疾病，可是碘超标后，也是会导致甲状腺出现问题的，所以人们应该吃海带，但是一定要注意量要适当，不要太多，以免导致身体中碘过多。

二.海带排骨汤的做法

食材

主料

排骨120g 泡发海带200g

辅料

生姜适量 盐适量 白醋适量 花椒适量 料酒适量 清水1000ml 鸡精适量

步骤

1.准备好所有的材料

2.排骨冷水下锅，放花椒焯水

3.生姜·白醋料酒排骨开始炖，清水应该是1000ML，烧开按保温键，反复3次，此时排骨软烂

4.在第三遍水开加海带，鸡精，盐煮开就可以吃了

三.海带包的做法

食材

主料

海带100g 猪肉馅200g 香菇100g

辅料

葱适量 姜适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量 香油适量 调馅粉适量 香菜适量

步骤

1.猪肉馅加适量的生抽、盐、鸡精、香油、调馅粉拌匀，腌制15分钟

2.香菇洗净，切末，葱、姜切末，放入腌制好的肉馅中

3.将肉馅调匀

4.取一片海带，放入肉馅

5.将海带片包好

6.用开水焯过的香菜扎紧

7.包好的海带包，放入盘中

8.上锅蒸15分钟即可

以上就是关于海带吃多了会怎样这个问题，小编辑已经向大家详细介绍了。海带可以做成海带排骨汤，海带包等等，这些都是非常好吃的食物，而且做法也比较简单。海带的营养价值也是比较高的，所以 大家应该多食用一些海带。