什么果汁解暑,快来看一看
夏天就要到了,火辣辣的太阳,考验着每个人的抗热能力,让人们都头昏脑涨、昏昏欲睡,在高温下的人们会大量的流汗、非常容易脱水,非常需要注意摄取充足的维生素和水分,才能缓解疲劳感,而吃水果就是非常简单又健康的方法了,如果每天吃水果都觉得麻烦的话,可以将水果做成果汁更方便呢。
什么果汁解暑呢
一、西瓜汁
材料:西瓜半块、凉开水15ml、冰块2~3块。
做法:
1、将西瓜去籽,用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步骤也可省略)
2、榨汁机里放入西瓜瓤,2块冰块,(有喜欢更甜的就放少许冰糖,)加入凉开水开3档榨30秒即可。(没有冰块可以不放)
健康小贴士:提到夏天喝什么果汁好这个问题,又怎么少的了清热解暑的西瓜汁呢,此汁色泽红艳,清甜适口,含有丰富的维生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高,并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等,尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。
二、苹果汁
材料:苹果半个,橘子1个,油菜50g,蜂蜜1小匙,食盐少许,凉开水2大匙,冰块2-3块
制作:
1、油菜洗净后用开水烫过,切成适当的大小;苹果去皮,去籽后切成适当大小;
2、橘子、苹果、油菜、食盐、开水一起放在搅拌杯中,用十字体刀打碎;
3、加入蜂蜜搅拌均匀,倒进装有冰块的杯子即可。
健康小贴士:此款果汁中含有丰富的钙、糖及柠檬酸,可帮助肠胃蠕动,使钙的吸收达到理想功效。橘子里面含有略带酸味的维生素C,当头昏脑胀或胸口郁闷时,喝这款果菜汁能使人变得清爽。
三、柠檬番茄汁
材料:蕃茄2个,柠檬1个,蜂蜜适量,冷开水50ml,冰糖粉适量
做法:
1、将去皮的蕃茄切成块状,放入搅拌杯中;
2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷开水,使用十字体刀打碎成浓汁;
3、最后挤上柠檬汁,放上冰块即可。
健康小贴士:还在烦恼夏天喝什么果汁好,不妨试试这款酸甜又美白的柠檬番茄汁吧!柠檬含有丰富维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。另外,蕃茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
什么果汁解暑大家都很详细的知道了,因为是自己制作的果汁,健康营养又不含防腐剂,放在冰箱中冷藏保存两天都是没问题的,炎炎夏日拿出来冰冰爽爽的自制果汁,既解暑又美味,而且水果中都含有大量的维生素c、b,不但对身体好而且还对皮肤也非常好哦。
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
吃凉皮会胖吗?每天吃凉皮不超过这个量,就不会发胖的!
凉皮是一种陕西的传统美食,它是由面粉、盐、水、糖,还有各种调味汁制作而成的,口味鲜香咸辣,口感爽滑,深受许多人的喜爱。凉皮虽然好吃又开胃,但是一些减肥的朋友就想问,吃凉皮会胖吗?下面小编就为大家介绍一下“吃凉皮会胖吗?”的相关内容吧!一、吃凉皮会胖吗一般情...
-
如此精致的奶油蛋糕才适合你!
奶油蛋糕曾是过生日的标配,随着经济的发展,人们对美食的喜爱,奶油蛋糕开始作为日常甜品出现在聚会、下午茶中,甜品店也开发出多种口味和奇特造型的奶油蛋糕,还有喜欢亲自制作的朋友,下面向大家推荐一款美味又精致的鲜花奶油蛋糕及其做法。一、鲜花奶油蛋糕食材:鸡蛋(...