夏天的消暑解渴茶,来一杯吗?
夏天很快就到了,小伙伴们都开始找西瓜、雪糕、饮料来储备了。虽然这些冷饮,冰冻水果十分的解渴,但是对肠胃不好的小伙伴来说,简直是煎熬啊!既然如此,不如我们了解一下夏天的消暑解渴茶有哪些?学习一下怎么做消暑解渴的茶?让我们舒舒服服地过这炎热的夏天!
一、消暑解渴茶的做法
1、夏枯草荷叶茶
做法:夏枯草,荷叶各10克,煎汤,取汁,每日数次服用。
作用:能起到清肝养血补血的作用,又能疏通结气,具有降压作用。
2、菊花绿茶饮
做法:菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。每日数次饮用。
作用:具有疏风清热清肝利胆的的作用,可以作为高血压辅助治疗。
3、山楂茶
做法:鲜山楂压扁制成干山楂打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡。
作用:具有疏风清热清肝利胆的作用,可作为高血压辅助治疗。
二、夏季消暑解渴吃什么?
1、多吃粥
多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
2、多喝汤
当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤。
三、注意事项
1、为什么消暑解渴茶热饮更好?有一些人喜欢在激烈运动后立刻喝冰镇饮料,夏天锻炼后,大量喝冰镇饮料是不科学的。由于剧烈的运动会使体温上升,而在此时立即喝冷饮会引起消化道强烈蠕动,从而产生腹痛、腹泻。因此,运动后应该休息一段时间再饮用冷饮。平日里冷、热食品应该分开食用,间隔时间至少要在30分钟以上,这样才不会伤害到肠胃。
热茶促使热量散发 “食用冷品只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用,特别是过量食用,还对身体有害。”除了冰镇冷饮外,一些食品更适合在夏日食用,比如绿豆汤、鲜榨果汁都是比较养生的解暑饮品。在夏季饮用热茶,也不失为一种缓解身体燥热感的方法,因为饮用热茶可以促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,既能全面降低皮肤表面的温度,也能保护肠胃,更健康。
2、冷饮,冰粥,绿豆汤等消暑解渴佳品,冰镇后虽然解暑,但凉气极易刺激胃肠,会引起腹泻、头晕等症,天气越热,这种状况就越明显。
原来消暑解渴茶的做法有这么多种呢!草药、茶叶、粥水,每一样都能帮你赶走暑气,自制的消暑解渴茶既能解暑清热又担心发胖,比冰饮料好多了呢。想一想,坐在椅子上,小扇子配上一杯消暑解渴茶,多么惬意的一天呀。我也去泡上一杯茶,散散暑气呢!
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