来月经时吃什么好能缓解痛经呢
每月的经期是每个女生都要经历的,不可避免,每月一来不仅要花钱买姨妈巾,而且有些女生伴有宫寒等各种原因带来的痛经和腰酸背痛,十分痛苦难受,这不是病但是疼起来要人命,有些人通过吃药可能会有所改善,但是毕竟是药三分毒,那么有没有更好的方法能够缓解甚至调理好自己的身体,使之在月经期间也能够轻松度过呢?当然有,那就是通过中华上下五千年老祖宗所积攒的经验而留下的食谱,是什么呢?来月经时到底该吃些什么?
来月经时吃什么好能缓解痛经呢
1.红姜茶
准备红糖50克,生姜4片(去皮),加水小火煮4~5分钟,从来月经前三天就开始喝,坚持喝上几天,并且平时也可以喝一周左右喝一次,长此以往坚持下去,在月经期间,宫寒所带来的症状就会有所减轻。当然也可以用黄芪、当归、大枣煮水喝,也有很好的补气调血的作用,能使气血双补,这也是一种有效的能够去除宫寒的方式。
2.当归汤
当归是中医常用的中药,被誉为 “血中圣药”。对于女性朋友的痛经,月经不规则等病症,都有很好的调理作用。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。宫寒的女性,在月经期间可以用一些当归煮汤或者泡水喝,也可加些红糖以此来冲淡当归的苦味。
3.红糖艾叶枸杞水
准备红糖、艾叶、枸杞煮水喝,有着暖宫散寒祛瘀的作用,在来列假的前三天便可以每天喝红糖水,这样可以增加排量,从而使月经更好的排除干净,活气血暖宫。
4.红豆红枣汤
红豆,在中医认为红豆的豆性平味甘酸,无毒。健脾益胃,长期的服用可以滋补身体,健脾胃,利湿气的排出,宫斗中含有多种矿物质,微量元素,维生素B,对于缺铁性贫血也有很好的调理作用。我们可以经常看到或听到红豆又去湿气补血的作用,的确宫寒的女性若常服用红豆可以驱寒暖身。红枣补气补血补脾,宫寒的女性,在日常或者月经期间是都可以服用红豆红枣汤的,以此来进行调理身体。
总之,在月经期间的每个女性都是需要好好呵护的,通过上述的一些食谱可以缓解甚至大大改善我们的体质,使之能够在月经期间不再痛经和腰酸背痛,何乐为不呢?从此在经期也是一个如风般的女子,不用在床上瘫着啦,我们都要有一个好身体哦!
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