百合营养价值在哪?
百合营养价值丰富,他除了含有应有的蛋白质、脂肪、淀粉等还含有一些特殊的营养成分,这些成分不仅具有良好的营养滋润的功效,而且还对气候干燥而引起的多种疾病有一定的防治作用,其中鲜百合还可以用来养心安神,润肺止咳。对病后静养调理的人非常有益。
百合虽然是种中药,但民间的吃法有很多,或炒菜,做饭,还可以做各种甜品。除了口味独特,菜品中加入百合,对身体还有不少好处。
一、百合的8种功效
1、润肺止咳:鲜百合中含有某种物质,具有润湿清热的作用,中药可治疗肺燥或肺热咳嗽。
2、宁心安神:百合花入心,性寒,能清心。
3、美容美白:百合洁白细腻,新鲜产品富含维生素,有利于皮肤细胞的新陈代谢,常吃百合,具有一定的美容作用。
4、抗癌:百合含有多种生物碱,对白血病有预防作用,可增加血细胞,对化疗和放疗治疗中的细胞减少有一定疗效。百合可促进和增强机体单核细胞系统和吞噬功能,提高机体体液免疫功能。因此百合对多种癌症有很好的辅助疗效。
5、润燥:支气管不良者可通过食用百合改善病情。
6、滋养治病:百合具有良好的营养,尤其是对虚弱、神经衰弱等疾病有较好的治疗作用。
7、补充康复:百合常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。
8、清火养阴:与冰糖、绿豆熬成粥、汤水可以清火养阴。
二、百合营养价值
1、百合含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱、百合糖苷AB等许多生物碱。
2、百合花中含有多种胡萝卜素,大部分为花药黄酯,占91.7~94%。
3、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪和钙、磷、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素等营养成分。
4、每份百合含3.36毫克蛋白质,5.61毫克果胶,1.7毫克膳食纤维,18毫克维生素C,11毫克钙,61毫克磷,43毫克镁,1毫克铁,510毫克钾,和510毫克钾,高于各种同类蔬菜。
三、哪些人最适合吃百合?
百合具有滋补心脾、止咳的作用,特别适用于那些想要养肺养胃的人。例如,患有慢性咳嗽、肺结核、口腔溃疡、口干、口臭的人,一些心悸患者就很适合量食用。另外,百合能清心润肺,安神养心,所以非常适合失眠的人。
百合营养价值很高,但他也有危害会对一些禁忌患者,由于百合是凉性的,所以对风寒咳嗽的患者、胃寒的患者、脾虚气寒感冒的患者应该少用百合。虽然百合有补气的功效,但他也会影响这类人群的肺气,所以这类禁忌人群不宜多服。一定要注意。
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