可以祛湿的豆浆
炎热的夏天又要来了,夏天对于很多小姐姐来说是个秀身材的好时机。但是酷热天气带来的,同样是一些身体上的不适。夏天天气热,空气中水分含量比较大,所以这个时候,容易在身体中形成湿气。如何祛除湿气呢,下面教大家一个豆浆祛湿的好方法。
祛湿的豆浆
豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、花生、芝麻、薏米等都可以成为豆浆的配料。
豆浆极富营养和保健价值,富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆浆的钙含量比其他任何乳类都丰富,豆奶蛋白质含量比牛奶还要高,另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,还可以达到减肥的功效。
夏季是阳气最旺盛的时候,中医认为,亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此,培养阳气可有效增强抵抗力。除了少食冷饮,少开空调,适量运动外,食疗也是不错的选择,如果湿气太重,就喝它——消暑祛湿豆浆,将百合、红豆、绿豆、青稞米、冰糖放入破壁豆浆机打成豆浆,早餐来一杯,理脾健胃,利湿消积,宁心安神、清热解毒,补益元气,调和五脏,一天的正能量。
材料:
百合:解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环。
绿豆:清热解毒,补益元气,和调五脏,安神。
红豆:消热毒,除烦闷,健脾胃。
青稞米:下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。
夏季养生注意健脾除湿,湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,胃口不佳,容易腹泻,所以应常服健脾利湿之物,比如清热消暑的绿豆,菊花,莲子等。清心火食物,如红豆、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。补养肺肾可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等食物。
消暑祛湿豆浆送给你,记得每天来一杯。
方法:各种米豆淘洗干净;百合摘洗干净剥片,所有食材加入豆浆机,加入适量的的水至中档,打开电源,选择热饮区干湿豆功能,出锅。
这样一份好吃又祛湿的豆浆就做好了。
豆浆简单易做,富含大量的蛋白质,对人的身体有极大的好处,同时还可以美白肌肤,是一种百利而无一害饮品。搭配上红枣、枸杞、花生、芝麻、薏米等配料会有不同的口感,是一种十分好的饮品。同时呢,夏天喝豆浆可以起到祛湿效果,可以祛湿的豆浆你学会了吗。
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