来月经青枣可以吃么?
对于所有的女性来说,月经绝对都是一个比较特殊的时期。月经期间女性的身体相较于平常要脆弱很多,通常还伴随着很多的负面感受,腰酸、肚子疼和心情烦躁更是大多数女性经期最常见的症状。因此,想要在这段时间好过一些就需要注意饮食和生活。
一、来月经青枣可以吃么
多数情况下来大姨妈是可以吃青枣的,一来就是青枣营养价值高,既可以提高免疫抵抗力,又可以防癌抗癌,二来就是青枣性平,并不是太过寒凉类的食物,所以大家想吃的话,还是可以吃的,只是要注意,如果经痛比较厉害或是本身有糖尿病的话,那就要少吃了。
青枣营养价值比较高,还有丰富的维生素c,在月经期间是可以适当吃的,但是不能吃多了,否则可能会导致消化不良,但是青枣会促进血液循环,一定要少吃,否则可能适得其反。月经期间要注意休息,增加营养,可以多吃些高蛋白食物,多吃新鲜水果和青菜,避免着凉,不能吃生冷辛辣刺激性食物,不能劳累。
二、来月经不能吃什么
茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
在来月经的时候,首要的就是一定要注意保暖。万万不可着凉。否则会疼的更厉害。家人也需要照顾女性,因为有可能她们会疼到无法行动。
总的来说,来大姨妈还是可以吃青枣的,毕竟这青枣不是太过寒凉类的水果,大家在大姨妈期间吃青枣的话,基本上也不会对大姨妈造成多大的影响,只是大家要注意,适量的吃点就可以,不要多吃。
在月经期间,饮食方面需要格外的注意,切忌大量食用寒凉的食物。对于水果来说也是如此,对于来月经青枣的食用问题只是其中的一种,除了青枣之外还有很多的水果经期不能够多吃,也有很多水果经期食用会有很大的好处,这就需要我们自己去选择和判断了。
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