来月经可以吃莲子吗

每个女性每个月总有那么几天，会有亲戚大姨妈来访，在这段时间里，不管是饮食还是作息都会变得大不相同，常说的就有不能吃冰的还有许多朋友都特别熟悉的一句话，多喝热水。当然，其实除了冰的食物，还有些别的食物也要有所注意，最近就有人在问月经期间是否可以吃莲子。

一、月经可以吃莲子吗

答案是：女性经期能吃莲子。

莲子的营养价值是很高的，而且里面含有的物质种类也很多种，如氨基酸、维生素、蛋白质等，其性平、味甘涩，有补肾固精、养心安神、健脾止泻的功效，适用于脾虚久泻、遗精带下、失眠心悸等症状。莲子不会对经期运行产生影响，其有滋补身体的作用，能够缓解经期身体不适的症状，所以女性经期可以吃莲子。

二、女性经期吃莲子会怎样

经期是女性的特殊时期，此时很多人都会出现痛经、四肢乏力、心情烦躁、心悸失眠等症状，而莲子有补肾、健脾、养心安神的功效，其含有棉子糖、皂苷等有效成分，能滋补身体，适用于久病、产后及体虚者，经期食用能够缓解身体不适，还能改善失眠、痛经、心烦气躁的症状。

三、女性经期怎样吃莲子才对

答案是：去掉莲子芯。

很多人都知道莲子的好处有很多，但却不太了解莲子芯的属性和功效，其性寒、性苦，有清火除烦、固精、安神、强心的功效，女性来月经时体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期会有痛经的症状，体温也会下降。而由于莲子芯性寒，经期食用可能会加重体内寒气聚集，加重体寒、痛经的症状。所以，女性经期时吃莲子，去掉莲子芯才是正确做法。

四、女性经期吃莲子的注意事项

1.不宜过量食用：莲子含有较多的淀粉，难以消化，女性经期过量食用可能会造成肠胃不适。

2.大便燥结者不宜食用：莲子有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重症状。

3.趁热食用：女性经期不宜食用寒凉之物，食用温热的莲子饮品，既能吸收药效也不会造成身体不适，热饮还能缓解痛经症状。

五、女性经期怎样吃莲子好

莲子红枣粥

原料：莲子10克，红糖15克，粳米60克。

做法：

1.先将莲子提前浸泡30分钟左右;

2.然后把粳米洗淘干净，备用;

3.接着将莲子、粳米放入锅中;

4.用小火慢炖40分钟，转小火焖盖5分钟;

5.最后盛入碗中，加入红糖，搅拌均匀。

关于月经可以吃莲子吗这个问题，答案已经跟大家说了，那就是可以吃的。不管怎么样，还是希望屏幕前的各位在姨妈期间能够多多注意饮食，还有就是多喝热水（大家别骂我哈）。如果真的遇上了很疼痛难忍的情况，记得还是要及时去医院让医生看看。