来月经可以喝绿茶吗,可以喝多少
绿茶,对于现代人们来讲,不仅是身体水分的来源,还是身体绿色素以及抗黑素的重要来源。当然,绿茶中也有一些是来自不同名族的,有一些是大家不太喜欢的。但是对于群众而言而言,一种绿茶的重要选择将会影响身体的排除垃圾色素,但是月经可以喝奶茶吗?
一、来月经可以喝绿茶吗
月经期间最好不要喝绿茶,因为绿茶中含有较多的鞣酸,鞣酸会影响人体对铁元素的吸收,月经期间本身就流失经血,这样会导致贫血。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。月经期间随着经血的流失,身体中的铁元素也会丢失,所以最好不要喝绿茶,多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。
因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
二、来大姨妈是可以喝绿茶的
但是因为绿茶是凉性的食物。建议不喝或者是少喝,但不能够喝浓茶,浓茶容易诱发经期综合症,表现为经行身痛,引发头痛。腰痛等不适,所以最好。等到大姨妈完全干净以后再喝绿茶的。注意养成良好的生活习惯,经期不要熬夜,规律饮食,避免辛辣刺激性食物的摄入,适当运动,增强体质,多吃一些如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物。
来月经可以喝绿茶吗,这个不仅是女生关心的问题,也是一些现代关爱女生时常关注的问题。绿茶对于身体的益处是不可置疑的,它对于人们身体的影响也是显而易见的。绿茶本身含有的营养物质能够为人们提供一定的垃圾排除,不能多饮,因为会提高精神,晚上失眠。
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