减肥吃果冻

减肥过程中，您有没有试过突然好想吃一点小零食，可是又怕今天减下去的卡路里又给吃回来了，其实减肥是可以吃零食的，只要方法吃得对!下面给大家介绍几种果冻的做法，热量较低但是却非常的有饱腹感，口感Q弹又可口，是一款值得推荐的零食!

一、香橙果冻

香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒。

做法：把琼脂在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。

二、奇异果果冻

奇异果不但可以消化体内的酵素，减少脂肪的堆积，还能够通过其中的膳食纤维改善身体便秘，有效排出体内的毒素，让脂肪从此不堆积。而且其中的肉碱还能促进脂肪的燃烧，绝对是减肥的不二选择喔。

做法：1、原料：奇异果1颗(约60克)、代糖5克、洋菜1克;2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加热煮滚直到洋菜融化之后，再加入代糖备用。然后将奇异果洗净去皮切片，铺于容器内，把煮好的洋菜液倒入容器，放凉后置于冰箱冷藏即可。热量只有40大卡哦!

三、酸奶果冻

酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激肠胃，加强排毒的功效。而且它还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量和饱腹感，选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的最好选择。

做法：把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可。

吃是人最本真的愿望，只要不是极端的暴饮暴食，吃爱吃的零食又有何妨?尤其是在不快乐的时候，吃东西能够在美食的乐趣中发泄自己的情绪。挖一勺，果冻晃来晃去，Q弹润滑，一勺一口，一勺一口，香味弥散在口齿之间，满满的幸福和感动。

关于减肥吃果冻可以吗以及怎么吃的问题，相信大家都已经清楚了，当然，减肥过程中还可以吃到自己做的美味果冻，这真的是一件很幸福的事，如果真的怕吃了会影响减肥，糖可以少加一点，减肥的过程中虽然真的好苦，但是想想能瘦下来穿上自己喜欢的衣服、裙子，一切都是值得的!