吃苹果减肥吗,苹果减肥食谱做法大全
减肥,似乎成了很多朋友心里永恒的话题,谁让这个时代看脸看身材呢,它确实是我们事业和家庭的重要衡量指标,所以很多朋友在关心各种减肥方法,包括吃苹果减肥吗?苹果减肥食谱做法大全,今天就来给大家详细科普下。希望对大家都能有实质性帮助!一起来看看!
吃苹果减肥吗?苹果减肥食谱做法大全
其实苹果里面含有比较丰富的果胶,能够遇水膨胀,这样的话就能够让人有饱腹的感觉,在吃完苹果之后,吃其他东西可能就会吃得少一些,能够有效的帮助减肥,而且也还有比较多的苹果酸和维生素c等,能够帮助人体的肠胃进行消化,这样的话就能够排出更多的热量,防止堆积。
苹果减肥食谱做法大全
一、苹果蛋饼
用料
苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。
做法
1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核,切成花片。
3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。 此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
二、果香脆卷
用料
翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
做法
1.鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
2.苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。
3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4.将每块对切排入盘中即可。鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
三、果粒通心粉
用料
通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
四、苹果牛奶窝鸡蛋
原料
苹果、牛奶、鸡蛋。
做法
1、苹果切块,然后放水煮熟;
2、加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。
吃苹果减肥吗?苹果减肥食谱做法大全,看了上面的介绍,大家心里清楚了吗?其实关于苹果减肥确实效果还是有目共睹的,例如冰苹果蛋饼、果香脆卷、果粒通心粉 、苹果牛奶窝鸡蛋,建议大家试一试这些这么制作方法试,总有一款适合你!希望每一个想减肥的朋友都能早日收获完美身材!
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