枸杞美容养颜,枸杞的搭配让营养更均衡
枸杞是养生品当中比较常见的一种食材,在中药当中也会将枸杞入药。枸杞可以清火明目,补气补血,因此我们在日常生活中用枸杞来做一些食疗非常多,今天我们就来了解一下枸杞与哪些食物搭配比较好,更容易被人体所吸收
枸杞美容养颜,枸杞的搭配让营养更均衡
一、枸杞配红枣
红枣有补气补血的功效,枸杞有补气明目的作用,因此这两种食物搭配在一起,营养成分更加全面。我们可以把枸杞和红枣放在一起炖汤吃,也可以在平时煮粥的时候放入一些枸杞和红枣,这样吃起来会更加香,而且营养更加容易被吸收,常做的美食有枸杞红枣甜汤,枸杞红枣粥等等。
二、枸杞配鸡汤
鸡肉中含有非常丰富的蛋白质,鸡汤可以增强抵抗力。枸杞是有健脾明目的功效,因此在鸡汤中放入枸杞的话,能更好的加速营养的吸收。我们在炖鸡汤的时候可以放上一些枸杞,这样吃起来的话,汤中会有枸杞的香气,枸杞也能让鸡汤中营养物质更好的分解被吸收。
三、枸杞配银耳
银耳富含非常多的胶原蛋,加入枸杞之后不仅颜色好看,而且味道上面会更加好。对于营养的吸收上面,也会更有助于人体吸收养分,因此把在我们在炖银耳汤的时候可以加入一把枸杞,一起炖着吃。
四、枸杞配茶
喝茶是很多人的习惯。茶叶中的茶多酚能够防衰老,抗癌防癌。而加入了枸杞的茶水,不仅口感上更好,而且在营养成分上更全面,有助于人体对茶多酚的吸收。
以上四种食物都是跟枸杞非常搭配的,那么平时我们除了这几种搭配,还可以将枸杞泡酒或者直接泡枸杞茶来喝,都是非常好的。而且枸杞还分红枸杞和黑枸杞,营养都非常的好。不知道小伙伴平时都是怎么吃枸杞的呢?不如跟着小编推荐的来试试吧。
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